10 PAUTAS PARA MANTENER UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE

10 PAUTAS PARA MANTENER UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE

1. necesitas descanso: todos nos damos cuenta de que necesitamos descansar y más concretamente dormir, nuestro cuerpo lo pide
2. comer de forma saludable: como personas tenemos que tener en cuenta que este habito es muy importante por eso tenemos que tomar conciencia a la hora de comer pedir ayuda a alguien que nos guie para no ocasionar enfermedad a nuestro cuerpo por malas comidas
3. meditar: tenemos que buscar una técnica que nos ayude a serenar  no solo nuestro sistema nervioso simpático si no a serenar nuestra mente
4. no enredarte con tus pensamientos: hay a veces las personas nos estresamos con nuestros pensamientos y preocupaciones que no podemos controlar porque hay veces pensando tanto no nos damos cuenta que nos estamos haciendo daño
5. poner orden en tu vida: debemos poner un orden en nuestra vida diaria como una agenda anotar todos lo que hacemos en el transcurso del día porque cuando no lo hacemos nos estresamos y todo nos sale mal
6. delegar: como personas adultas y padres tienen que tener en cuenta que cuando ya son padres y tienen unos hijos deben enseñarles responsabilidades desde chiquitos que orden sus cosas que ellos tienen que participar en tu bienestar
7. disfrutar: hay a veces  no nos damos cuenta que las pequeñas cosas que pasan en día son importantes tenemos que disfrutar de esas pequeñas cosas que le hacen bien a nuestra vida diaria
8. entrenar: nos genera sustancias químicas que nos pueden ayudar a sentirnos bien el ejercicio es uno de los hábitos más importantes para nuestra vida diaria
9. no al tabaco: el gran enemigo de la salud no debe tener sitio en los hábitos de una vida sana
10. actitud positiva: mantener en cotas altas los niveles de optimismo  

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