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Introducción a la ansiedad


Enviado por   •  10 de Mayo de 2015  •  Ensayos  •  480 Palabras (2 Páginas)  •  128 Visitas

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Introducción a la ansiedad

Ansiedad adaptativa Vs Ansiedad desadaptativa

La ansiedad es un estado de activación que aparece ante un estímulo amenazante y desaparece cuando este estímulo ha desaparecido. Por tanto, la ansiedad es necesaria para sobrevivir en determinadas situaciones.

El sistema nervioso simpático genera una activación de nuestro corazón y de nuestra respiración con la finalidad de dotar de energía suficiente a nuestro cuerpo para combatir la situación amenazante.

El problema surge cuando una vez que la situación amenazante ha desaparecido y nuestro cuerpo sigue manteniendo ese nivel de activación, o cuando nuestro sistema nervioso simpático se activa ante situaciones que no son realmente amenazantes.

Ansiedad ante exámenes

La ansiedad ante exámenes se define como un miedo intenso y persistente que se experimenta al anticipar situaciones de evaluación, ya sean en el ámbito académico o laboral. Suele ser más frecuente en aquellas personas que le han dedicado mucho tiempo y esfuerzo a prepararse el examen.

La ansiedad que se experimenta a la hora de preparar los exámenes, puede ir acompañada de síntomas físicos y de pensamientos negativos que van a intensificar el malestar con el que preparamos el examen.

Alrededor del 15-25% de estudiantes sufren alguna vez ansiedad ante exámenes o exposiciones orales.

Causas de aparición de la ansiedad:

- Padres con elevadas expectativas

- Comparación de resultados con compañeros

- Bajo reforzamiento ante logros

- Reacciones negativas ante los fracasos

- Percepción de fracaso en la consecución de las metas propias

Origen y mantenimiento de la ansiedad

La ansiedad actúa a través de tres sistemas, que pueden actuar con cierta independencia,

aunque, en general, actúan a la vez:

 Fisiológico, que supone la activación del sistema nervioso simpático que

implica aceleración de la tasa cardíaca y respiratoria, entre otros.

 Cognitivos: Pensamientos anticipatorios al peligro, evaluaciones del riesgo,

pensamientos automáticos negativos, imágenes importunas o interpretación

catastrófica de los síntomas fisiológicos.

 Conductuales: comportamientos de inhibición o sobreactivación motora,

comportamiento

...

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