Journaling

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¿Qué es? Es la practica de escribir en papel, es decir registrar pensamientos, emociones, reflexiones, experiencias, deseos, esto es lo mas lindo no hay reglas sobre que expresar en esa hoja.

La es finalidad es crear un espacio para expresarnos con total libertad y así tener una mayor claridad.

¿Para qué hacerlo? Vaciar tu mente a un papel puede sentirse muy liberador, al practicarlo también estamos cultivando la relación con nosotros mismos y puede sorprenderte como día a día van a irte saliendo mas cosas al papel que ni vos sabias que tenias en dando vuelta en tu mente. Asi que no es solo un espacio de autoconocimiento sino que también de creatividad.

¿Cómo empezar? Hice este Journaling guiado para que puedas empezar con el hábito, porque no es fácil de un día para el otro ponernos todos los días a escribir libremente solos un rato, no te voy a mentir al principio te va a parecer raro y hasta quizás cuestan en salir las palabras. Te vas a ir amigando día a día, es cuestión de práctica.

Una vez que termines esta semana, podes hacerlo de nuevo o si ya te animas a hacerlo libre, solo tomate un ratito por día con una hoja vacía y lapicera para dejar ahí lo que quieras, lo que te salga, lo que necesites.

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Conecta con tu intuición y con lo que mejor funciona para vos. Hoy tenes una pagina en blanco para llenarla de cosas que quieras proyectar en tu vida, podes incluir imágenes, colores, dibujos, palabras.

Antes de empezar libérate de expectativas, no tiene que quedar perfecto (ni siquiera existe vida perfecta), no importa si se ve un poco caótico o desprolijo.

La idea es que proyectes todo en un mismo lugar y que esta práctica te ayude a desconectar del mundo por un rato para conectar con tu esencia.

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Cerra los ojos y conecta con todo lo que queres agradecer. Empeza a escribir lo primero que se te venga a tu cabeza, podes empezar por las cosas que tenes más presentes como las personas que queres, tu casa, tener alimento, salud pero después déjate llevar por nuevas cosas a las cuales agradecer.

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