Dietas vegetarianas

¿Consideras que las dietas vegetarianas como estilo de vida inciden positivamente en la salud física y mental?

Si, porque se ha demostrado científicamente que los vegetarianos gozan de una mejor salud aumentando su esperanza de vida y previniendo enfermedades

¿Qué es la salud? Para entender mejor este tema la SALUD es un estado completo de equilibrio tanto mental como físico. Es decir, al tener salud se reduce significativamente el padecer propia percepción como lo es obesidad, problemas cardiacos, diabetes, etc. De igual manera se ve reflejado en nuestro aspecto físico ya que al evitar hábitos dañinos (comida ultra procesado, sedentarismo) nuestro cuerpo se mantiene en un estado optimo. Inclusive mejora nuestra autoestima porque hace que nuestra propia percepción sea positiva y así tengamos confianza en los diferentes hábitos de nuestra vida. Por ende, considero que optar por las dietas vegetarianas es una opción que nos beneficia ampliamente

Actualmente el 65% de la población peruana, es decir un total de 15 millones de personas tienen sobrepeso y durante la pasada pandemia se vio incrementada, lo cual conlleva a padecer problemas cardiacos, diabetes, derrame cerebral, etc. Debido a esto surgen distintos tipos de dietas para poder contraer esta enfermedad y estar sano, Es por esto que surge la siguiente controversia. ¿Consideras que las dietas vegetarianas como estilo de vida inciden positivamente en la salud física y mental? Considero que sí. A continuación, se presentará los argumentos que respaldan esta postura.

Las dietas vegetarianas como estilo de vida si tienen un impacto positivo ya que nos da importantes beneficios para la salud manteniendo el cuerpo en un estado de bienestar físico y mental. En la dieta vegetariana ocasiona que se aumentan el consumo de fibra, se consume alimentos más nutritivos y con menos densidad energética con lo cual bajamos de peso. Asimismo, se ha demostrado que las personas vegetarianas viven mucho mas que los que comen carne alrededor de unos 7 años más. De igual manera un estudio británico demostró que los vegetarianos tienen 40% menos de morir de cáncer, se disminuye el riesgo de padecer diabetes, se regula la presión arterial y el estreñimiento. Por consiguiente, se goza de una buena salud mental al alimentarnos de una manara diversa y sana. Por ello que nuestro estado de animo se ve beneficiado ya que vitaminas como el magnesio y calcio que se encuentra en espinacas y aguacate nos ayuda a tener un ciclo de sueño mas regulado. De la misma manera el ser vegetariano hace que nuestras unidades de colesterol en la sangre bajen lo que se traduce a tener menos estrés

En consecuencia, la dieta vegetariana es una buena opción para tener bienestar físico y mental

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