Biologia Las Calorias

CALORIAS AL DIA

 LUNES 21 DE MAYO DEL 2012

HORA CONSUMI CALORIAS

11:30 a.m. Quesadilla de asada 261

11:30 a.m. Refresco 147

12:30 p.m. Agua 0

3:30 p.m. Carne Asada 300

3:30 p.m. 6 Tortillas 300

10:00 p.m. Chocomilk 62

TOTAL: 1070

• Tortilla de Harina: 120 calorías

• Porción de queso: 50 calorías

• Carne Asada: 90 calorías

• Agua: 0 calorías

• Refresco: 147 calorías

• Tortilla: 50 calorías

• Leche chocolatada: 62 calorías

 MARTES 22 DE MAYO DEL 2012

HORA CONSUMI CALORIAS

11:20 a.m. Quesadilla de asada 261

11:20 a.m. Refresco 147

3:00 p.m. 4 Tacos de Asada 1160

3:15 p.m. 1 Taco de frijoles 111

3:20 p.m. 2 Gorditas 300

3:30 p.m. Refresco 147

10:30 p.m. Hamburguesa 525

TOTAL: 2651

• Tortilla de Harina: 120 calorías

• Porción de queso: 50 calorías

• Carne Asada: 90 calorías

• Refresco: 147 calorías

• Tortilla: 50 calorías

• Porción de carne asada por taco: 240 calorías

• Frijoles: 61 calorías

• Gorda chicharrón: 220

• Gorda picadillo rojo: 80 calorías

• Pan: 149 aprox.

Carne: entre 110 y 150, si la cocinas en agua en aceite sube mas

Queso: 100 aprox.

Mayonesa: 50 por cada cucharada

Lechuga: un par de hojas de lechuga tiene como 7 calorías

 MIERCOLES 23 DE MAYO DEL 2012

HORA CONSUMI CALORIAS

11:20 a.m. Quesadilla de asada 261

11:25 a.m. Agua de Jamaica 2

3:00 p.m. Pollo Frito 606

3:20 p.m. Refresco 147

7:50 p.m. Frituras (chetos) 471

9:30 p.m. Hamburguesa 525

TOTAL: 2012

• Tortilla de Harina: 120 calorías

• Porción de queso: 50 calorías

• Carne Asada: 90 calorías

• Refresco: 147 calorías

• Pan: 149 aprox.

Carne: entre 110 y 150, si la cocinas en agua en aceite sube mas

Queso: 100 aprox.

Mayonesa: 50 por cada cucharada

Lechuga: un par de hojas de lechuga tiene como 7 calorías

• Pollo Frito: 606 calorías

• Agua de Jamaica: 2 calorías

• Frituras (chetos): 471 calorías

 Conclusión de mi alimentación:

Durante los días que estuve contando los alimentos uno por uno y controlando las calorías que me aportan me doy cuenta que mi alimentación esta desbalanceada ya que consumo mas grasas que energía.

El día martes por ejemplo consumí muchas calorías pero al igual sature las grasas ya que excedí por mucho

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