Dermatologia
Enviado por jcroce1992 • 16 de Septiembre de 2014 • 376 Palabras (2 Páginas) • 239 Visitas
LUNES
NOMBRE DEL PLATILLO INGREDIENTES EJEMPLO
Desayuno Huevo con jamón que incluya:
• 1 huevo
• 2 Rebanadas de jamón de pavo
• 1 cucharadita de aceite
• Verduras al gusto excepto papa y aguacate
*Puede acompañar el desayuno con:
o Pico de gallo al gusto
o 2 tortillas de maiz
o 1/3 taza de frijoles molidos
o Bebida: 1 Taza de café sin azúcar o endulzada con esplenda
o 2 naranjas
Colación • 1 manzana o 2 naranjas
Comida Pollo a la plancha que incluya: • 110 gr de pollo crudo
• 1 cucharadita de aceite
*Puede acompañar la comida con:
o 3 rebanadas de pan integral
o 2/3 aguacate
o Ensalada al gusto excepto papa y aguacate
o 1/3 de Taza de Frijoles refritos
o Bebida: 1 Vaso de agua de Jamaica endulzada con esplenda o agua natural
Colación • 6 ciruelas
Cena Sándwich de jamón de pavo que incluyan: • 2 rebanadas de pan integral
• 2 rebanadas de jamón
• 1 cucharadita de mayonesa
• Verdura al gusto excepto papa y aguacate
*Puede acompañar la cena con:
o Bebida: 1 vaso de leche light
MARTES
NOMBRE DEL PLATILLO INGREDIENTES EJEMPLO
Desayuno Huevo con machaca:
• 1 huevo
• 15 gr de machaca de res
• 1 cucharadita de aceite
*Puede acompañar el desayuno con:
o 2 tortillas de maiz
o Pico de gallo al gusto
o Bebida: 1 Taza de café sin azúcar o endulzada con esplenda o 1 vaso de agua
o 1 manzana
Colación • 3 guayabas
Comida Costillas de cerdo que incluya: • 100 gr de costilla de cerdo
• 1 cucharadita de aceite
*Puede acompañar la comida con:
o 3 tortillas de maiz
o 4 cucharadas de guacamole
o Pico de gallo al gusto
o ½ taza de lentejas cocidas
o Bebida: 1 Vaso de agua de limón endulzada con esplenda o 1 lata de coca-cola light
Colación • 1 pera
Cena Sándwich de atún que incluya: • 25 gr. de atún en agua
• 2 rebanadas de pan integral
• 1 cucharadita de mayonesa
• Verdura al gusto excepto papa y aguacate
* Puede acompañar la cena con:
o Bebida: 1 vaso de agua natural
o Postre: 3/4 de Taza de yogurth light de fruta
MIERCOLES
NOMBRE DEL PLATILLO INGREDIENTES EJEMPLO
Desayuno Camarones rancherones:
• 12 camarones crudos medianos
• Verdura al gusto excepto papa y aguacate
• 1 cucharadita de aceite
*Puede acompañar el desayuno con:
o 2 tortillas
o 1/3 taza de frijoles refritos
o Bebida: 1 Taza de café endulzada con esplenda y/o agua natural
o 2 naranjas
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