En el trabajo siguiente veremos los que son los factores de rendimiento y como están relacionados con los diferentes tipos de métodos de entrenamientos.

Introducción

  En el trabajo siguiente veremos los que son los factores de rendimiento y como están relacionados con los diferentes tipos de métodos de entrenamientos. Los factores de rendimiento varían dependiendo de la duración del esfuerzo físico. Los métodos de entrenamiento son diferentes en cada uno de los métodos de entrenamiento tiene su asignación especial para poder mejorar cierto aspecto del la fisiología humana. Para mejorar un factor de rendimiento se necesita saber cual método de entrenamiento necesitamos para que pueda haber un cambio.

  Estos dos conceptos se relacionan porque los dos se necesitan para poder mejorar una condición fisca la cual es la resistencia.  Todos los factores se basan en la capacidad aeróbica en otras palabras están asociados con el oxigeno.

Factores de rendimiento

La potencia anaeróbica alactica se define como la máxima obtención de energía por unidad de tiempo mediante la degradación de la PCr y la hidrólisis del atp. La vía anaeróbica alactica es la que permite obtener mayor cantidad de energía por unidad de tiempo. En la duración inferior a 15 segundos se manifiesta la potencia alactica máxima en los primeros 6 segundos.

Capacidad anaeróbica alactica se define como la disponibilidad y depleción de los depósitos de PCr. La capacidad alactica de un deportista de elite en esfuerzos de 3 a 4 segundos va estar limitado por su baja capacidad alactica.  Para una duración superior a 45 seg la influencia relativa de la capacidad alactica es muy baja. En consecuencia la capacidad alactica puede limitar de forma significativamente el rendimiento de un deportista en esfuerzos máximos continuos de 6 a 45 segundos.

La eficiencia anaeróbica alactica es la diferenciación porcentual entre la velocidad de resintieses del Atp por unidad de tiempo por vía anaeróbica alactica y la potencia anaeróbica alactica. En esfuerzos inferiores a 6 seg el deportista es capaz de manifestar la potencia alatica así pues, en esfuerzos de 6 a 45 segundos se puede optimizar el rendimiento incrementado el porcentaje de utilización de potencia alactica.

Potencia anaeróbica láctica es la máxima obtención de energía por unidad de tiempo mediante la degradación anaeróbica de los hidratos de carbono. Al igual que para el metabolismo alactico únicamente en esfuerzos inferiores a 15 segundos que pueden ser ejecutados a la máxima velocidad de desplazamiento se manifiesta la potencia anaeróbica láctica durante los primeros 6 segundos de esfuerzo.

Cinética del consumo es la potencia máxima del metabolismo aerobicp mientras la duración del esfuerzo no posibilita el desarrollo del VO2 max. La cinética del Vo2 aunque con distinto nivel de relevancia puede limitar el rendimiento en esfuerzos comprendidos entre 10 a 6 minutos.

Consumo máximo de oxigeno es la máxima obtención de energía por unidad de tiempo mediante el metabolismo aeróbico. En esfuerzos de más de 6 minutos la demanda energética que puede ser satisfecha por el deportista es inferior a su VO2 max. Por consiguiente el VO2 max es requerido en el intervalo de esfuerzos de 1 minuto a 6 minutos.

Velocidad aeróbica máxima es el máximo tiempo que puede mantenerse la mínima velocidad en la que se requiere el VO2 max. El Tlim a VAM para la mayoría de los deportistas está comprendido entre 3 y 8 minutos con un promedia de 6 minutos.

Velocidad del umbral anaeróbico máximo tiempo que puede mantenerse la velocidad correspondiente al umbral anaeróbico o máximo estado estable de lactato. El tiempo alcanzado para el Vuan es distinto a cada deportista. El TLim a Vuan se estima en deportistas de elite en ~2horas.

Eficiencia aerobica-anaerobica es la máxima intensidad relativa a la VAM que puede desarrollarse para una duración de esfuerzo determinado que este comprendida entre el Tlim a  VAM  y el TLim a Vuan. Lo que si podemos definir es que el intervalo de tiempo de la zona de eficiencia aerobica-anaerobica está  entre el Tlim a VAM ~6min y el Tlim a Vuan ~2hr. Relacionada con las intensidades por ejemplo elevadas 6-30min, media 30-60min, baja 1-2hrs.

Eficiencia aeróbica es la máxima intensidad relativa a la VAM o ala Vuan que cabe desarrollar para un determinado esfuerzo de duración superior a Tlim a Vuan o el Tlim desarrollando a una determinado intensidad relativa a la VAM o la VUan que sea de magnitud inferior a la VUan. Todos los esfuerzos superiores al Tlim a Vuan es de ~2hr.

Tolerancia al lactato es la capacidad para presentar la menor inhibición de la contracción muscular inducida por una determinada concentración de lactato en el musculo.

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