MOMENTOS DE SEGURIDAD

MOMENTOS DE SEGURIDAD

CULTURA DE AUTOCUIDADO

El auto cuidado es una habilidad para vivir. Tiene que ver con aquellos cuidados que se proporciona la persona, para tener una mejor calidad de vida.

El auto cuidado está determinado:

Aspectos propios de la persona

Aspectos externos que no dependen de ella.

Para cuidar la vida y la salud se requiere del desarrollo de

Habilidades personales, para optar por decisiones saludables.

Estilos de vida que están

TIPOS DE CUIDADO

Cuidado o asistencia: es el cuidado que se presta a otros en condiciones de enfermedad o invalidez, es decir el bienestar o mantenimiento de alguien depende de quién lo cuida.

Cuidémonos: es el cuidado entre todos, es denominado auto cuidado colectivo, son acciones planeadas y desarrolladas en comunidad, la disposición de basuras, el ahorro del agua, todo para alcanzar un bien común.

Cuidado de sí mismo: corresponde al auto cuidado personal y está conformado por aquellas medidas adoptadas por

CALIDAD DE VIDA

Definir calidad de vida es difícil o mejor impreciso por la dificultad para concretarlo como una parte o un todo.

Esta incluye la satisfacción en las actividades diarias, el significado de la vida individual y colectivo, haciéndose responsable de la misma; la percepción de logro de metas de vida, la autoimagen y la actitud hacia la vida.

También factores primarios como la salud, el ocio, las relaciones sociales, las habilidades laborales y la satisfacción de necesidades. Y entre los secundarios las condiciones económicas y sociales, calidad del ambiente, factores culturales y apoyo social. Unos y otros, por su naturaleza física, social o ideológica, determinados por las habilidades, donde casa persona escogen la manera como se cuida.

El estilo de vida se refiere a la manera de vivir y a las pautas personales de conducta, que están determinadas por factores sociales, culturales y personales (habilidades) y que pueden influir positiva o negativamente en la salud. Uno mismo, es decir cada uno es responsable de su cuidado y su vida. determinan estilos de vida individuales y colectivos. Que en singular medida pueden significar no solo calidad de vida sino desarrollo.

EVALUACION

1. Defina auto cuidado?

2. Nombre los tres tipos de cuidado que se puede realizar?

3. Nombre tres aspectos que están incluidos en la calidad de vida?

Riesgo Ergonómico: Carga física

Estática

POSTURA

SEDENTE

PROLONGADA

Corresponde a permanecer en la posición de sedente por más del 75% de jornada laboral, aproximadamente 6 horas.

Consecuencias:

Molestia agudas asociadas a la fatiga, que se manifiestan como incomodidad o incluso dolor en algunas partes del cuerpo y que repercuten en la eficacia de la tarea que se realiza:

Dolor en las piernas

Problemas de cadera

Dolor de cuello

Producir trastornos crónicos asociados a procesos inflamatorios y degenerativos en los tejidos sobrecargados.

Mantener una postura por largo tiempo reduce la circulación sanguínea y disminuye los nutrientes.

Forma correcta de sentarnos:

Sentarse cerca de la mesa de trabajo y/o del computador, apoyando las muñecas y antebrazos completamente en la superficie de trabajo.

Mantenga posición derecha del tronco con cuello en posición neutra, espalda completamente apoyada a la silla.

Produce que sus glúteos y piernas queden completamente apoyadas en la silla, las rodillas dobladas formando un ángulo de aproximadamente 90° los pies deben estar completamente apoyados en el suelo.

Posturas incorrectas

Recomendaciones

Realice una pausa de inicio minutos antes cada hora, en la que se coloquen en posición de pie haciendo estiramientos del cuello, brazos, espalda, así como ejercicios de miembros inferiores:

ELEMENTOS DE PROTECCION PERSONAL

El Elemento de Protección Personal (EPP), es cualquier equipo o dispositivo destinado para ser utilizado o sujetado por el trabajador,

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