Capacidades físicas

CAPACIDADES FÍSICAS

Tipos de capacidades condicionales: [pic 1]

• Flexibilidad

• La flexibilidad es la capacidad del músculo para realizar el mayor recorrido articular posible sin dañarse.

• Fuerza

• Es la capacidad de generar tensión intramuscular frente a una resistencia, independientemente de que se genere o no movimiento.

• Velocidad

• Es la capacidad de realizar acciones motrices con máxima intensidad en el menor tiempo posible.

• Resistencia

• Es la capacidad de mantener un esfuerzo físico de forma eficaz durante el mayor tiempo posible.

Capacidades coordinativas

• Su nombre proviene de la capacidad que tiene el cuerpo de desarrollar una serie de acciones determinadas. Se caracterizan en primer orden por el proceso de regulación y dirección de los movimientos. [pic 2]

Diferenciación

• Es la capacidad de lograr una coordinación muy fina de fases motoras y movimientos parciales individuales, la cual se manifiesta en una gran exactitud y economía del movimiento total. [pic 3]

Acoplamiento

• Es la capacidad de coordinar movimientos parciales del cuerpo entre sí y en relación del movimiento total que se realiza para obtener un objetivo motor determinado.[pic 4]

Equilibrio

• Es la capacidad de mantener o recuperar la posición del cuerpo durante la ejecución de posiciones estáticas o en movimiento.[pic 5]

Orientación

• Es la capacidad de determinar la posición y los movimientos del cuerpo en el espacio y el tiempo, en relación a un campo de acción definido y/o a un objeto en movimiento.[pic 6]

Ritmo

• Es la capacidad de producir mediante el movimiento un ritmo externo o interno del ejecutante / la repetición regular o periódica de una estructura ordenada.[pic 7]

Reacción

• Es la capacidad de producir mediante el movimiento un ritmo externo o interno del    ejecutante / la repetición regular o periódica de una estructura ordenada.[pic 8]

Adaptación

• Se asocia a transformaciones funcionales y/o estructurales del individuo, con un carácter temporal o permanente en función de su manifestación en el tiempo.[pic 9]

Conclusión

Podemos destacar que la fuerza es una cualidad física básica para la mejora de la condición física en general, sin quitarle importancia a la velocidad, resistencia y flexibilidad. Además, una persona con una escasa masa muscular tendrá más problemas de salud, (obesidad) ya que, con este tejido sano metabolizaría el ochenta por ciento de las grasas y los azúcares.

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