Salud y actividad física
Enviado por 444chae • 29 de Junio de 2023 • Trabajo • 1.083 Palabras (5 Páginas) • 52 Visitas
Educación física
Prof. Adrián Leone
SALUD Y ACTIVIDAD FÍSICA.
Definición de salud. Prácticas aconsejables. Determinantes de salud. Sedentarismo.
Actividad
- ¿Cómo definirías el término "Salud"?
- "La salud y la actividad física se relacionan mutuamente" ¿Cómo podrías explicar está afirmación?
- Teniendo en cuenta tus actividades cotidianas ¿Te considerás una persona activa físicamente?¿Por qué?
- La alimentación y el descanso se consideran indispensables para tener una buena salud. ¿Por qué?
- ¿Cuáles son las consecuencias que potencialmente podría tener una persona sedentaria?
SALUD
La salud (del latín salus, -ūtis) es el estado de completo bienestar físico
(biológico), mental (psicológico) y social, y no solamente la ausencia de
infecciones o enfermedades ligeras, fuertes o graves, según la definición
presentada por la Organización Mundial de la Salud en su constitución de 1946.
[1]
[2]
También puede definirse como el nivel de eficacia funcional o metabólica de un
organismo tanto a nivel micro (celular) como a nivel macro (social). En 1992 un
investigador amplió la definición de la OMS, al agregar: "y en armonía con el
medio ambiente".
Es un estado de completo bienestar físico, mental y social. La posesión del mejor
estado de salud, constituye uno de los derechos fundamentales de todo ser
humano, cualquiera sea su estado de salud, religión, ideología política y condición
económica o social.
Nos encontramos bien cuando nuestro organismo está en buen estado, pero
además disponemos de una buena imagen de nosotros mismos y disfrutamos de
relaciones sociales positivas.
Estado en que el ser orgánico, ejerce normalmente todas sus funciones.
Nuestra salud depende de lo que hacemos para mantenerla y mejorarla.
Cuidarla o descuidarla es una responsabilidad de cada uno.
La salud es una condición básica y un derecho de todos. Cuidar de ella también es responsabilidad del Estado.
PRÁCTICAS ACONSEJABLES QUE FAVORECEN LA SALUD DE LAS
PERSONAS
Ciertas actitudes y hábitos diarios nos ayudan a sentirnos sanos, fuertes y felices.
Entre ellos podemos mencionar:
Higiene personal
Alimentación
Actividad y descanso
Control médico y odontológico
Uso de ropas y calzados adecuados
Aplicación y control de vacunas
HIGIENE PERSONAL
Incluye baño, lavado de la cara, lavado de manos antes y después del baño (de
esta forma evitaremos distintas enfermedades causadas por parásitos y
microbios), cepillado de los dientes después de cada comida.
Higienizarse al levantarse.
Peinar y ordenar prolijamente el cabello.
Cepillar los dientes.
Lavarse las manos cada vez que se evacua vejiga o intestino.
Mantener limpia la ropa y el calzado que se usa.
Conservar la higiene del ambiente donde se vive.
ALIMENTACIÓN
1. Comer en forma apropiada a nuestra edad, y de acuerdo a ella mantener el
ritmo de actividad y peso adecuado.
2. Considerar las variaciones climáticas según la estación del año, para
adecuar el consumo y la conservación correcta de los alimentos.
3. Inculcar a los niños (desde pequeños), hábitos correctos de alimentación.
4. Hacer del acto de comer, un momento placentero, consumiendo alimentos
variados y nutritivos, sin abusar de la cantidad.
5. Tratar de hacerlo en un ambiente sano, agradable y tranquilo.
ACTIVIDAD Y DESCANSO
Practicar deportes, y juegos, equilibrando la actividad y el descanso, adoptando
posturas correctas para cada oportunidad.
Dormir las horas necesarias con ropas holgadas y en ambientes ventilados.
Hacer ejercicios y juegos al aire libre.
Estos hábitos ayudan a crecer y desarrollarnos mejor.
CONTROL MEDICO Y ODONTOLOGICO
Consultar periódicamente al médico y al odontólogo para que controle nuestro
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