FORTALECER HÁBITOS SALUDABLES DE VIDA, ORIENTADA AL MEJORAMIENTO DE LA CONDICIÓN FÍSICA A TRAVÉS DE LA IMPLEMENTACIÓN DE PAUSAS ACTIVAS QUE CONTRIBUYAN A LA PRODUCTIVIDAD
Enviado por 1312151416171819 • 8 de Noviembre de 2022 • Trabajos • 973 Palabras (4 Páginas) • 71 Visitas
[pic 1]
FORTALECER HÁBITOS SALUDABLES DE VIDA, ORIENTADA AL MEJORAMIENTO DE LA CONDICIÓN FÍSICA A TRAVÉS DE LA IMPLEMENTACIÓN DE PAUSAS ACTIVAS QUE CONTRIBUYAN A LA PRODUCTIVIDAD
Autor: Tamara Aguila Alvarado Vivas
C.C 1148218202
Ficha: 2339342
SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE SENA
Instructor:
Héctor tunes
25-10-21
Contextualización
Conocimientos básicos
Que se para resolver la situación problemática | Que no se para resolver la situación problemática | Porque necesito saber esto |
Para resolver esta situación hay que ser conscientes de que sin la actividad física vamos perdiendo el ritmo de la vida, y necesitamos tener una vida sana y con bienestar para obtener esto hay que tener una buena alimentación y mantener una vida activa con respecto a la actividad física. | No sabría cómo ayudar a las personas a ver la vida de una manera diferente y ayudarlos a ver que una buena rutina de ejercicios no vendrían mal y mantener una buena alimentación no ayudan a mantenernos fuertes y sanos y con menos estrés durante el día. | Es muy importante ya que es algo muy necesario para nuestro cuerpo mantenerse sano y fuerte para poder seguir luchando por una mejor vida. |
Nota. Realización de cuadro sobre mis conocimientos básicos, elaboración propia.
- ¿Qué sabes del sedentarismo físico?
R: es un estilo de vida carente de movimiento o actividad física en la vida cotidiana de una persona.es estar inactivo por cantidades horas de tiempo ya sea en la televisión, teléfonos, internet y sin hacer ningún tipo de ejercicio físico.
- ¿Por qué consideras que hay tantas personas sedentarias?
R: porque administramos mal el tiempo, y pensamos que siempre van a haber otras prioridades, siempre se usa la motivación de un modo inefectivo, creyendo que ejercitar y hacer deportes solo depende de nuestras ganas o energías.
- ¿Qué entiendes por actividad física?
R: es todo el movimiento, incluso durante el tiempo de ocio, para desplazarse a determinados lugares y desde ellos, o como parte del trabajo de una persona. La actividad física, tanto moderada como intensa, mejora la salud.
- ¿Qué entiendes por condición Física?
R: La condición física es la capacidad de realizar esfuerzos físicos con vigor y efectividad, retardando la aparición de la fatiga (cansancio) y previniendo las lesiones.
- ¿Qué son y cuales son cualidades físicas?
R: Son el conjunto de las aptitudes de cada persona, que hacen posible la realización de una actividad física determinada. Estamos hablando de la fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión.
- ¿Qué entiende por test físico?
R: Son las pruebas que realizamos con la finalidad de medir y valorar las diferentes cualidades físicas básicas, en sus diferentes facetas. La medición y valoración de estas cualidades, nos informa del estado actual del deportista.
...