Pensamiento critico. La ansiedad;
Enviado por beto valdez • 13 de Diciembre de 2016 • Ensayos • 1.358 Palabras (6 Páginas) • 220 Visitas
PENSAMIENTO CRITICO
ALUMNO: ALBERTO VALDEZ FRANCO
PROFA. JESSICA CUÉ AVALOS
ENTREGA: LUNES 2 MAYO 2016
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Un problema que he sufrido desde hace 8 meses es la ansiedad; algo del que no tengo control. Los síntomas son: sensación de asfixia, dolor en el pecho, hormigueo de el brazo, mareo, ganas de salir corriendo, ataques de pánico,entre otros. Eso ha afectado mi vida diaria y ha ocasionado que me distancie de las personas a las que quiero. Al principio como desconocía lo que tenía fui al gastroenterólogo, y me diagnosticó un tipo de gastritis, así que decidí seguir el tratamiento que me indicó; al no ver ninguna mejora, sino todo lo contrario, creí que tenía algún problema cardiaco, por lo que decidí hacerme análisis. La sorpresa que me llevé fue que todo estaba funcionando de manera correcta, y entonces me recomendaron una psicóloga. las primeras sesiones fueron de maravilla y me ayudó en muchos aspectos; desgraciadamente los síntomas continuaban y cada vez me sentía con más desesperación por saber que era lo que estaba mal en mi…
Cada vez que pasaba por esos lapsos de pánico perdía el control y cada vez eran peores. Cambie mi alimentación, me inyectaba vitaminas y de alguna manera me controlaba sólo en el momento. En medio de mi desesperación, me aconsejaron ir con la psiquiatra; ese fue uno de los mejores momentos de mi vida…Al saber por fin qué era lo que pasaba, sentí un gran alivio.
- DEFINIR EL PROBLEMA.
El problema en definitiva es la ansiedad, quererla controlar, eliminar por completo para poder seguir con mi vida sin problemas y enfocarme en mejorar mi relación con las personas que quiero. La causa del problema es que quizá tengo mucho tiempo libre y todos mis malos hábitos. Por lo que he decidido eliminarla de mi vida, cambiar mis hábitos como mi alimentación, hacer ejercicio, meterme a trabajar y distraerme sanamente.
2. GENERAR TODAS LAS POSIBLES SOLUCIONES.
La alternativas que pueden poner fin a mi problema son:
- Seguir el tratamiento de la psiquiatra
- Mantenerme ocupado la mayor parte del día.
- Encontrar un trabajo.
3. VALORAR CADA OPCIÓN
SEGUIR EL TRATAMIENTO
Podría hacerme dependiente a los medicamentos (9) |
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Que los medicamentos no la eliminen y sólo la controlen (10) |
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MANTENERME OCUPADO LA MAYOR PARTE DEL DÍA
Miedo a que me de un ataque en un lugar público (10) |
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Que no sea suficiente y siga ocurriendo (7) |
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ENCONTRAR TRABAJO
Que no pueda controlar un ataque en el trabajo (10) |
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4. DESCARTAR OPCIONES NULAS
Las 2 opciones que voy a descartar como primera opción a la solución de mi problema serían:
Mantenerme ocupado todo el día y encontrar empleo; y aunque los 2 son una ayuda básica que complementaría mi tratamiento no sería la primera opción para erradicar la ansiedad.
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