ACOMPANYAMENT DURANT EL PROCÉS DE DOL

FORMACIÓ I TREBALL – ACOMPANYAMENT DURANT EL PROCÉS DE DOL

1. Gestió de les emocions

Què són les emocions? Energia en moviment. Aquestes tenen una part saludable que ens ajuda i l’altra part ens posa obstacles a la vida. Totes les emocions són imprescindibles. Vivim les emocions agafant de model les que hem viscut a casa amb els nostres familiars. Per canviar aquest patró hauríem de fer un exercici d’introspecció. Tot i això, no és correcte desvaloritzar la sensació, sentiment o pensament que té una altra persona.

Una persona forta és una persona vulnerable ja que és una persona que porta una cuirassa damunt i no és mostra tal i com és deixant fluir en tot moment les emocions.

Normalment, l’agressivitat el que comporta és molt de dolor, i la nostra tasca davant d’això seria  fer un treball d’acompanyament i fer-li entendre en tot moment que no pretenem fer-li mal.  

La protecció normalment no és l’actitud adequada, ja que el que s’aconsegueix és entorpir el treball i no deixem espai per equivocar-se, aprenent a respectar el ritme de l’altre.

Hem de tenir molt present, que per ajudar als altres primer que tot hem d’haver sanat les nostres ferides.

1. Tipus d’emocions

• Por:

• Negatiu: paràlisis
• Positiu: protecció
• Recursos per fer-ho front: informació, previsió, presència, protecció, confiança, convicció (jo puc, vull i ho puc fer), ossos de peluix, parlar de la por, etc.

• Ràbia:

• Negatiu: ressentiment
• Positiu: posar límits (no reaccionar davant un estímul)
• Recursos per fer-ho front: límits, autoritat interna, etc.
• S’acostuma a expressar a través de la boca, els braços i les cames.

De vegades, no ens en adonem, però provoquem l’enfado amb mals comportaments per aconseguir una simple abraçada.

Per exemple, com pararíem una persona que està fora de sí o irritable? Fent-li preguntes clau i clares, anant directe per treure’l de l’emoció que s’envolta.

• Tristesa:

• Negatiu: sentiment de culpa
• Positiu: sanar el dolor a través del plor
• Recursos per fer-ho front: expressar-ho a través del plor, connectar amb la música en cas de no poder plorar, fer un àlbum de fotografies, mirar una pel·lícula, etc. L’objectiu és d’intentar connectar amb el que ens produeix tristesa i treure-ho de dins.

El plor acostuma a veure’s com una debilitat i no ho és. Davant de la professionalitat es pot expressar sense perdre la postura, però tenint en compte que és un sentiment que hem de deixar fluir. En l’àrea de treball no ens podem desbordar però si podem sentir les emocions. Del dol, per exemple, es surt travessant les emocions i acompanyant les emocions dels altres.  

...