ASPECTOS PSICOLÓGICOS QUE INFLUYEN EN EL DESARROLLO DE LA CONDICIÓN FÍSICA

ASPECTOS PSICOLÓGICOS QUE INFLUYEN EN EL DESARROLLO DE LA CONDICIÓN FÍSICA

La condición Física es la capacidad para llevar a cabo actividades físicas sin una fatiga excesiva.

La condición física se puede mejorar a partir del entrenamiento de las cualidades físicas, ya que estos son los componentes que influyen en la mejora de la salud, pero también en el rendimiento en cualquier actividad.

Estas cualidades son:

Resistencia

Fuerza

Flexibilidad

Velocidad.

Pero además para que exista una relación positiva entre la salud, el desarrollo y práctica de la condición física hay que tener en cuenta que aquella constituye un proceso dinámico, por lo que no todas las actividades y prácticas físicas se efectúan en ella de la misma forma, hay que tener presente la importancia de una correcta actuación adaptada al individuo en diferentes factores uno de los más importantes, el ámbito psicológico.

En la actualidad existen multitud de personas con trastornos psicológicos (el 25% de los ciudadanos sufren algún tipo de depresión, ansiedad o cualquier otro trastorno emocional o fobias).

La mayoría de estos problemas psíquicas están ligadas al estilo de vida actual, como el estrés, la búsqueda del cuerpo ideal, adicción, enfermedades entre otros. Por esto a veces se utiliza el “ejercicio físico” para tratar estos casos como un elemento terapéutico más.

Las personas que utilicen este medio, mejoraran su calidad de vida definida como una medida compuesta de bienestar físico, mental y social, además de felicidad, satisfacción y recompensa progresivamente.

Los efectos de de la actividad física ligada al plano psicológicos son los siguientes:

Aumento

Disminución

Rendimiento académico

Ausencia laboral

Confianza

Ira

Estabilidad

Ansiedad

Memoria

Depresión

Imagen corporal positiva

Dolores de cabeza

Autocontrol

Tensión

Eficacia en el trabajo

Errores en el trabajo

¿Pero a qué se debe este aumento del bienestar psicológico?

El ejercicio físico ha demostrado tener un impacto positivo en una diversidad de esferas, como el fortalecimiento de la autoestima, el aumento de la sensación de control, la mejora de la autoconfianza y la mejora del funcionamiento mental. Se han sugerido explicaciones psicológicas, fisiológicas y sociales para las distintas formas en que el ejercicio físico mejora el bienestar psicológico.

Hipótesis de la Distracción: Está explicación psicológica interpreta que la distracción de los eventos estresantes disminuye significativamente la ansiedad al estimular una irrupción

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