Asertividad

ASERTVIDAD.

La asertividad es la capacidad de autoafirmar los propios derechos, sin dejarse manipular y sin manipular a los demas.

Caracteristicas de la no asertividad, de la agresividad y de la asertividad. Las personas tenemos tendencias hacia alguna de estas conductas.

Las personas no asertivas no defienden los derechos e intereses personales. Respeta a los demas pero no asi mismo.

Comportamiento externo.

Volumen de voz bajo/ habla poco fluida/ bloqueos/tartamudeos/ vacilaciones/silencio/muletillas.

Huida del contacto ocular/ mirada baja/cara tensa, dientes apretados/manos nerviosas/ postura tensa.

Frecuentes quejas a terceros

Inseguridad para saber que hacer o que decir.

Patrones de pensamiento

Concideran que asi evitan ofender o molestar a los demas

Lo que yo piense, desee no importa. Solo lo que los demas deseen.

Es necesario ser querido u apreciado por todo el mundo.

Constante sensacion de ser incomprendido.

Sentimientos y emociones.

Impotencia/mucha energia mental / frecuentes sentimientos de culpabilidad/ baja autoestima/ deshonestidad emocional.

La persona agresiva.

Defiende en exceso los derechos e intereses personales sin tener en cuenta lo de los demas

Comportamiento externo

Volumen de voz elevado / aveces habla poco fluida/utiliza insultos y amenazas.

Contacto ocular retador/cara tensa/manos tensas

Tendencia al contra ataque.

Patrones de pensamiento.

Ahora solo yo importo.

Piensa que si no se comporta asi se mostrara vulnerable.

Lo situa todo en terminos de ganar o perder.

Emociones y sentimientos.

Ansiedad creciente.

Soledad/sensacion de incomprension

Baja autoestima.

Sensacion de falta de control.

Estos experimentan rechazo o huida por parte de los demas

El estilo pasivo agresivo. La persona callada y no asertiva en su comportamiento externo, pero con grandes dosis de resentimiento en sus pensamientos y creencias; estos utilisan metodos sutiles e indirectos: iroinas, sarcasmos,etc.

Tambien existen los mensages no verbales, como la mirada que comunican actitudes interpersonales. Los sujetos asertivos miran mas mientras hablan que los sujetos poco asertivos.

La expresion facial; muestra el estado emocional de una persona aunque esta trate de ocultarlo.

La persona asertiva adoptara una expresion facial que este deacuerdo con el mensage que quiere transmitir de igual manera adoptara una postura sercana y erecta mirando de frente a la otra persona.

-La postura de hacercamiento indica atencion.

-postura de retirada: rechazo, repulsa o frialdad.

- postura erecta. Seguridad firmeza u orgullo, arrogancia.

-postura

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