CAPACIDADE FISICAS CONDICONALES

CAPÍTULO UNO

CAPACIDADES FÍSICAS CONDICIONALES.

Hablar del desarrollo físico del hombre en sentido morfológico y funcional, es hablar de sus capacidades físicas. Las capacidades físicas condicionales están determinadas por complejos procesos bioquímicos del organismo, la composición de los aparatos y sistemas del mismo, el periodo de crecimiento y desarrollo, los factores hereditarios y la alimentación, entre muchos otros. La fuerza, la velocidad, la flexibilidad y la resistencia son cualidades físicas, que todos los seres humanos en condiciones normales contamos con ellas, también es cierto que cada uno lo manifiesta y lo desarrolla de manera diferente. Podemos definir las capacidades físicas básicas como: “los factores que determinan la condición física del individuo, que lo orientan hacia la realización de una determinada actividad física y posibilitan el desarrollo de su potencial físico mediante su entrenamiento” de acuerdo al autor “Álvarez del Villar”.

Se le llaman capacidades condicionales por 2 razones.

• Se desarrollan mediante el proceso de acondicionamiento físico

• Sirve de igual forma para condicionar el rendimiento deportivo.

Según varios autores las capacidades físicas condicionales se dividen en tres capacidades en las cuales están las capacidades físicas condicionales, las capacidades intermedias y las capacidades coordinativas.

• Las capacidades físicas condicionales: Estas vienen determinadas por varios procesos energéticos y metabólicos y se vincula con el rendimiento de las musculatura voluntaria: fuerza, velocidad y resistencias.

• Capacidades intermedias: En esta recae la flexibilidad y la reacción motriz simple.

• Las capacidades coordinativas: Estas son las que vienen determinando todo el sistema nervioso central: equilibrio, agilidad y la coordinación etc.

Aunque se dice que las capacidades físicas y las coordinativas no son lo mismo dadas las diferentes circunstancias que se dan en los fenómenos fisiológicos, por ejemplo la fuerza, la resistencia, la velocidad y la flexibilidad que recaen en el factor muscular del ser humano y las coordinativas con el sistema nervioso central, no quiere decir que éstas no estén vinculadas o estén perfectamente relacionadas unas con otras y sean inseparables.

Definiciones de las capacidades físicas condicionales:

Fuerza: La fuerza es la acción de superar una resistencia mediante una contracción muscular, la fuerza se puede manifestar de 3 formas, ya sea como fuerza explosiva, fuerza-resistencia y fuerza máxima.

• Fuerza de resistencia: Se dice que es la capacidad del organismo para soportar cargas durante un cierto tiempo de trabajo.

• Fuerza explosiva: Es la capacidad que tiene el sistema muscular para superar una resistencia con la velocidad de contracción posible, de esto depende el grosor muscular y el número de enervaciones de cada músculo, que éstos determinan la fuerza de un individuo.

• Fuerza máxima: Es la capacidad de los músculos que al contraerse realiza la acción de levantar o sostener un objeto, por ejemplo, cuando realizas un trabajo, ya sea al cargar algo pesado o en el caso deportivo al levantamiento de pesas.

Velocidad: Es la capacidad de realizar movimientos motrices en el menor tiempo posible, depende de igual del sistema muscular. La velocidad se puede manifestar de diferentes formas, ya sea como velocidad de reacción, velocidad de traslación y velocidad de

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