PLANEACION EJECUTIVA TEMPORADA DE FUTBOL 2014
Enviado por armandchacon • 18 de Mayo de 2014 • 12.099 Palabras (49 Páginas) • 264 Visitas
Modelo de Intervenciones
PLANEACION EJECUTIVA
TEMPORADA
DE
FUTBOL
2014
DIRIGIDA A: Jóvenes en riesgo que participan en pandillas.
OBJETIVO: Creación de escuelas de deportes para jóvenes en riesgo.
Integración de equipos deportivos donde se aprendan las nociones de trabajo en equipo, cooperación y solidaridad.
PLANEACION SEMANAL
CICLO DEPORTIVO 2012
MES:______________________
ENTRENADOR: DEPORTE: FUTBOL
PROPOSITO: DESARROLLAR LAS CAPACIDADES FISICAS
SEMANA: DOS DESARROLLO DE ACTIVIDADES Y EJERCICIOS
* CALENTAMIENTO FISICO MEDIANTE ESTIRAMIENTOS FLE XIONES -
DE LAS PARTES DEL CUERPO
* TROTE LEVE DE 10 MINUTOS
* EJERCICIOS DE ESCALERAS CON 3 SERIES DE UNAS 8 REPETI-
*CIERRE CON EJERCICIOS DE RELAJACION
* CALENTAMIENTO FISICO ESTIRAMIENTO, FLEXIONES DE LAS
PARTES DEL CUERPO
* TROTE DE 15 MINUTOS EN TODA LA CANCHA Y CON VENANTES
DE CIRCUITOS
* EJERCICIOS DE PRESING POR EQUIPOS DE 3,4,5 EN ESPACIO
REDUCIDO
* JUEGO REITERATIVO TENIS-FUTBOL POR EQUIPOS O INDIVI-
DUAL CIERRE CON ESTIRAMIENTOS Y ABDOMINALES
* CALENTAMIENTO FISICO CON ESTIRAMIENTO Y FLEXIONES DE
LAS PARTES DEL CUERPO
* TROTE DE 15 MINUTOS ALREDEDOR DE LA CANCHA
* EJERCICIOS ESP DE DESARROLLO PARA RAPIDEZ Y POTENCIA
* EJERCICIOS ESPECIFICOS PARA LAS ACTIVIDADES DE FUERZA
* CIERRE ESTIRAMIENTOS DE RELAJACION
MATERIAL DIDACTICO OBSERVACIONES
PLANEACION SEMANAL
CICLO DEPORTIVO 2012
MES:______________________
ENTRENADOR: DEPORTE:FUTBOL
PROPOSITO: DESARROLLAR LAS CAPACIDADES FISICAS MEDIANTE EL ACONDICIOMIEN: DESARROLLO DE LAS HABILIDADES TECNICO-TACTICAS MEDIANTE LOS FUNDA
MENTOS DEL FUTBOL
SEMANA: TRES DESARROLLO DE ACTIVIDADES Y EJERCICIOS
* CALENTAMIENTO DE 20 MINUTOS
* EJERCICIOS GENERALES Y ESPECIFICOS PARA EL DESARROLLO
DE RAPIDEZ Y POTENCIA
* EJERCICIOS TECNICOS PARA LACONDUCCION DE LA PELOTA
( PARTE INTERNA- EXTERNA, EMPEINE)
* CIERRE CON EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO Y ABDOMINALES
* CALENTAMIENTO DE 20 MINUTOS
* EJERCICIOS GENERALES Y ESPECIFICOS PARA LA RECEPCION
DE LAPELOTA
* FORMAR POR PAREJAS PARA RECEPCION CON PARTE INTERNA;
PECHO- Y PARTE EXTERNA DEL PIE
* CONDUCCION Y RECEPCION CON AMBAS PARTES DE LOS PIES
IZQUIERDO Y LUEGO DERECHO, CIERRE ESTIRAMIENTOS
INTERVALOS CON EJERCICIOS DE DOS TOQUES DE BALON
* CALENTAMIENTO DE 20 MINUTOS
* EJERCICIOS GENERALES PARA EL GOLPEO DE LSA PELOTA, PARTE
INTERNA, EXTERNA, EMPEINE
* EJERCICIOS DE RECEPCION Y REMATE HACIA LA PORTERIA
* EJECICIO DE CONDUCCION Y DEFINICION HACIA EL PORTERO
* CIERRE ESTIRAMIENTOS Y FLEXION.
MATERIAL DIDACTICO
OBSERVACIONES:
PLANEACION SEMANAL
CICLO DEPORTIVO 2012
MES:______________________
ENTRENADOR: DEPORTE: FUTBOL
PROPOSITO: DESARROLLAR LAS CAPACIDADES FISICAS MEDIANTE EL ACONDICIOMIEN: DESARROLLO DE LAS HABILIDADES TECNICO-TACTICAS MEDIANTE LOS FUNDA
MENTOS DEL FUTBOL
SEMANA: CUATRO DESARROLLO DE ACTIVIDADES Y EJERCICIOS
CALENTAMIENTO 20 MINUTOS
* EJERCICIOS TECNICOS EXPLOSIVOS Y RAPIDOS CON BALON
EN PARTES IZQUIERDO- DERECHO
* EJERCICIOS DE GOLPEO CON POTENCIA DE GOLPEO CON LOS
PERFILES IZQUIERDO, DERECHA (PARTE EXTERNA, INTERNA Y
EMPEINE.
* CIERRE CON EJERCICIOS ACOSTUMBRADOS
* CALENTAMIENTO DE 20 MINUTOS MEDIANTE ALGUN JUEGO
CON LA PELOTA
* EJERCICIO DE CONDUCCION CON AMBOS PERFILES
* EJERCICIOS DE RECEPCION CON AMBOS PERFILES
* EJERCICIO DE REMATE CON BALON EN MOVIMIENTOS HACIA
LA PORTERIA
* EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTOS Y ABDOMINALES PARA EL CIE-
RRE DE LA SESION
* CALENTAMIENTO DE 20 MINUTOS
* EJERCICIOS DE CONDUCCION AMBOS PERFILES
* EJERCICIOS DE REMATES A BALON PARADO CON LA CABEZA
* EJERCICIOS DE REMATES CON BALON EN MOVIMIENTO CON
LA CABEZA
* CIERRE JUEGOS RECREATIVOS DE FUTBOL A UN SOLO TOQUE
MATERIAL DIDACTICO
OBSERVACIONES:
PLANEACION SEMANAL
CICLO DEPORTIVO 2012
MES:______________________
ENTRENADOR: DEPORTE: FUTBOL
PROPOSITO: DESARROLLAR LAS CAPACIDADES FISICAS MEDIANTE EL ACONDICIOMIEN- DESARROLLO DE LAS HABILIDADES TECNICO-TACTICAS MEDIANTE LOS FUNDA
MENTOS DEL FUTBOL
SEMANA: CINCO DESARROLLO DE ACTIVIDADES Y EJERCICIOS
CALENTAMIENTO 20 MINUTOS
* EJECUTAR LOS DIFERENTES TIPOS DE CAMBIO DE DIRECCION
CARRERA TRIANGULAR ( IDA Y VUELTA)(ZIGZAG)
* MEDIANTE EJERCICIOS MEJORANDO LA CAPACIDAD DE FRENAR
* MEDIANTE
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