Tecnica De Voley

INDICE

FUNDAMENTOS TECNICOS:

• El Pase de colocación:

- Hacia adelante,.............................................................................2

- Lateral,........................................................................................3

- Hacia atrás,..................................................................................4

- En suspensión...............................................................................5

• El pase de antebrazos.................................................................6

• El Saque:

- De mano baja,..............................................................................7

- De tenis flotante,...........................................................................8

- De tenis en potencia,.....................................................................9

- De gancho..................................................................................10

• La Recepción.............................................................................11

• El Remate..................................................................................12

• La Finta.....................................................................................15

• La Dejada..................................................................................15

• El Bloqueo.................................................................................16

• Caídas.......................................................................................19

• Planchas...................................................................................20

METODOLOGIA

• El Pase de colocación:...............................................................21

• El pase de antebrazos...............................................................23

• El Saque:...................................................................................24

• La Recepción.............................................................................26

• El Remate..................................................................................27

• La Finta Y La Dejada..................................................................28

• Caídas Y Planchas.....................................................................28

• El Bloqueo.................................................................................30

BIBLIOGRAFIA..............................................................................32

FUNDAMENTOS TECNICOS:

EL PASE DE COLOCACION

Puede considerarse el elemento más importante del juego de voleibol. Sin esta técnica seria imposible organizar bien un partido.

- TOQUE DE DEDOS HACIA DELANTE:

Adopción de planos corporales correctos:

- Pies separados a la anchura de los hombros,

- punta de los pies hacia el frente y un pie ligeramente adelantado al otro,

- el peso del cuerpo repartido entre los dos pies, las dos piernas flexionadas con un ángulo de unos 100º, las rodillas van por delante de los pies,

- Cuerpo ligeramente echado hacia delante,

- la cabeza alta con la mirada dirigida al balón, las manos colocadas encima de mi cara, llevando la cara atrás.

- Brazos separados y hacia arriba, codos hacia fuera y abajo, antebrazos adelante y arriba, manos hacia dentro,

- Coordinación simultanea de piernas tronco y brazos dirigidos hacia el lugar del pase.

Posición de los dedos:

- abiertos y ligeramente flexionados, los dedos y el pulgar forman un triangulo abierto, los pulgares apuntan hacia los ojos del jugador.

- Contacto con yemas de los dedos, pulgar, índice y dedo medio (primeras falanges)

- Las manos abrazan el balón formando un cesto.

- Mano ligeramente inclinada hacia atrás y se mantiene firme durante el pase.

Movimiento en el contacto con el balón:

- El contacto con el balón se amortigua con un amplio mullido de las manos y dedos.

- Contacto encima y delante de la cabeza,

- Transmisión dirigida del movimiento que acabara con los brazos estirados,

- Movimiento después del contacto del balón con extensión de todos los miembros corporales.

Características de un buen pase:

- Movimiento suave continuado y fluido sin pausa entre las fases.

- Comienzo del mov. en el debido tiempo en función de la trayectoria de caída del balón.

- Orientación y dirección hacia el objetivo.

- Equilibrio estable.

- Diferenciación del grado de trabajo entre piernas y brazos en función de altura y longitud del pase.

- Flexibilidad, presión y tensión en el movimiento activo de las manos y dedos.

- La mayor superficie de contacto posible de las manos con el balón. Todas las falanges.

- Extensión final del movimiento.

- El balón no debe salir dando vueltas.

ERRORES DE LOS PASES HACIA DELANTE:

1. Dedos pulgares en oposición a la trayectoria del balón o antes o durante.

2. Golpear el balón con las palmas de las manos

3. Golpear con los dedos juntos.

4. Ofrecer los dedos verticales, de punta hacia el balón.

5. Proyectar las muñecas.

6. Golpear con una mano antes o después que con la otra.

7. Golpear lejos de la cara.

8. Golpear a la altura del pecho, barbilla, hombros...más bajo que la cara.

9. Arquear el tronco.

10. Codos excesivamente abiertos.

11. Separar las manos después del contacto.

12. Tener las piernas extendidas o no coordinar las extensiones de piernas y brazos.

13. Realizar sólo acción de brazos y no de las piernas.

- TOQUE DE DEDOS LATERAL:

Se realiza cuando quiero enviar el balón hacia un lado y no me da tiempo a ponerme en posición vertical, ni orientarme. Se utiliza generalmente con balones próximos a la red.

- Se parte de la misma posición que el pase adelante,

- pies a la anchura de los hombros,

- Lugar de encuentro con el pase desviado hacia el lugar del pase ( No en el eje de la cabeza)

- Brazo correspondiente en la dirección del pase forman un ángulo de 90º y el brazo opuesto se eleva (el codo) y se arquea el brazo. La palma de la mano hacia el techo.

- Distensión hacia arriba y ligeramente hacia el lado del pase, con cambio de pierna de una pierna a otra ( la de la dirección del pase)

- Posición frontal, siempre

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