Estilos saludables
Enviado por Javi Mettifogo • 2 de Noviembre de 2015 • Trabajos • 429 Palabras (2 Páginas) • 46 Visitas
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Adoptar un estilo de vida saludable ayuda a mejorar tu bienestar general, tu calidad de vida y disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, renales, problemas a los huesos y articulaciones por el sobrepeso e incluso te puede provocar cáncer.
” E S T I L O S D E V I D A[pic 2][pic 3]
S A L U D A B L E S “
E S T U D I A N T E S D E E N F E R M E R Í A T E R C E R A Ñ O[pic 4][pic 5]
U N I V E R S I D A D A N D R É S B E L L O
Serpaj Mosaico, Serrano 453, Valparaíso, año 2015[pic 6][pic 7]
¿Qué es un estilo de vida saludable?[pic 8]
Corresponde a un conjunto de actitudes y comportamientos que adoptan y desarrollan las personas de forma individual y social, que contribuyen a mantener el bienestar, promover la salud y mejorar la calidad de vida de las personas.[pic 9][pic 10]
adoptando un estilo de vida[pic 11]
Todos se pueden beneficiar, y este beneficio será mayor cuanto más temprano se comience. Una persona que crece adquiriendo hábitos saludables gozará de una buena calidad de vida durante gran parte de su vida, y lo ideal es mantenerlos siempre, pero nunca es tarde para adquirir estilos de vida saludables. Si no los tienes comienza YÁ!.[pic 12][pic 13]
frutas, verduras, legumbres, tomar entre 6 a 8 vasos de agua en el día.
Evita comer embutidos, grasas, comida “chatarra”, tomar bebidas con gran cantidad de azúcar, y trata de disminuir el contenido de sal y azúcar en tu alimentación, ya que todo esto te ayudará a sentirte mejor, y mejorar tu salud.[pic 14][pic 15]
Ejercicio: Realizar actividad física, no solo es bueno para bajar de peso, si no que también mejora
la función cardíaca, pulmonar, músculoesquelético y también mejora tu calidad de sueño.[pic 16][pic 17]
Descansar: El sueño es un indicador de salud y algunas enfermedades respiratorias, cardiovasculares, estrés están asociadas a la calidad de sueño.
Procura dormir el tiempo necesario, descansar de noche, realizar terapias de relajación para mejorar tu calidad de sueño y bienestar físico, ya que tener una buena calidad de sueño te ayudará a funcionar bien durante el día y mantener una buena salud.[pic 18][pic 19][pic 20]
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