IDENTIFICACION DE MUSCULOS UTILIZADOS EN EJERCICIOS

INSTITUTO DE ESTUDIOS SUPERIORES DE INGENIERÍA EDUCATIVA  

C.C.T.: 21MSU1222S CICLO ESCOLAR: 2017-2018 / C. SEMIESCOLARIZADO[pic 1].

“KINESIOLOGIA”

DOCENTE: ENRIQUE MARTINEZ.

ALUMNO: OMAR MARTINEZ RUIZ

GRADO: “6” CUATRIMESTRE. GRUPO: “FUSION”.

TEMA A DESARROLLAR

“REALIZAR 8 EJERCICIOS , ANALIZANDO  E IDENTIFICANDO LOS MÚSCULOS AGONISTAS, ANTAGONISTAS ,ESTABILIZADORES , ASÍ COMO SEÑALAR CUANTAS FLEXIONES ARTICULARES REALIZA CADA EJERCICIO”

ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE_3_:

CIUDAD DE MEXICO A 24 JULIO DEL 2021.

REALIZAR 8 EJERCICIOS , ANALIZANDO  E IDENTIFICANDO LOS MÚSCULOS AGONISTAS, ANTAGONISTAS ,ESTABILIZADORES , ASÍ COMO SEÑALAR CUANTAS FLEXIONES ARTICULARES REALIZA CADA EJERCICIO.

Ejercicio de pecho:

 Lagartija tradicional:

[pic 2]

Músculos agonistas: pectoral, deltoides anterior y tríceps.

Músculos antagonistas: bíceps y espalda

Músculos sinergistas: tríceps,extensores de la muñeca

Músculos estabilizadores: el recto abdominal y los erectores espinales.

Cuantas flexiones articulares utiliza este ejercicio: 2  articulaciones los codos y hombro.

Ejercicio de espalda: Remo sentado en maquina.

Músculos agonistas: dorsal mayor, romboides, trapecio, bíceps braquial, deltoides posterior.

Músculos antagonistas: pectoral y triceps.

Músculos sinergistas: los flexores y extensores (ante brazo), bíceps,trapecio.

Músculos estabilizadores: el recto abdominal y los erectores espinales.

Cuantas flexiones articulares utiliza este ejercicio: 5 articulaciones (tobillos ,rodillas ,cadera, hombros y codos)

[pic 3]

Ejercicio de hombro: press militar con barra sentado

[pic 4]

Músculos agonistas: deltoides las tres cabezas y tríceps, pectoral superior.

Músculos antagonistas: el bíceps y la espalda (trapecio,dorsal mayor)

Músculos sinergistas: el triceps y los ante brazos

Músculos estabilizadores: el recto abdominal y los erectores espinales.

Cuantas flexiones articulares utiliza este ejercicio:  5 articulaciones  (tobillos ,rodillas ,cadera, hombros y codos)

Ejercicio de bíceps: curl de bíceps con polea baja.

[pic 5]

Músculos agonistas: el bíceps braquial , coracobraquial, flexores del antebrazo

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