Ronquidos

Ronquidos

Lo que significa: los músculos y tejidos de la garganta se relajan de forma excesiva y generan una vibración al respirar. Los ronquidos también pueden ser provocados por un tabique nasal deforme, pólipos nasales, congestión nasal por alergias, inflamación de las adenoides y de las amígdalas, anomalías en la estructura ósea de la cara o una lengua demasiado grande. Apnea de sueño.

Qué hacer: evitar el alcohol antes de dormir. Evitar sedantes y pastillas para dormir. Tratar de dormir de lado en vez de boca arriba. Mantener un peso saludable, pues el sobrepeso puede causar ronquidos. Utilizar bandas nasales para despejar la vía aérea. Si tus propios ronquidos te despiertan o tu pareja se queja de la intensidad de los mismos, es recomendable acudir a un médico especialista en trastornos de sueño para que determine la causa y tratamiento. Especialmente la apnea del sueño puede ser peligrosa, pues indica que la persona deja de respirar parcial o completamente durante la noche. Se puede detectar si tras un episodio en el que se deja de respirar se produce un jadeo y luego se empieza a respirar de nuevo.

El ronquido es un fenómeno acústico que tiene lugar durante el sueño como consecuencia de la vibración de las estructuras nasoorales. Es consecuencia de una resistencia al flujo áereo en la vía aérea superior.

Debe ser motivo de consulta médica ya que puede ocultar un SAOS (síndrome de apnea obstructiva del sueño). Puede asociarse a enfermedades graves como:

• hipertensión arterial

• accidente cerebrovascular

• infarto agudo de miocardio.

Su prevalencia es elevada en la población general: se estima que se presenta en alrededor del 40% de los varones y el 20% de las mujeres, y aumenta con la edad.[cita requerida]

También se estima que el 45% de los adultos ronca ocasionalmente, y que al menos el 25% lo hace en forma frecuente.1 ÍndiceRonquido es causado por el paladar blando (la flecha negra) y la úvula (flecha gris).

Ronquido es causado por la vibración del paladar blando y la úvula.

• 1 Causas

• 2 Otro tipo de ronquido

• 3 Condicionantes del ronquido

• 4 Consecuencias en la salud

o 4.1 Salud física

o 4.2 Salud mental

• 5 Tratamiento

o 5.1 Auto ayuda

o 5.2 Ejercicios respiratorios

o 5.3 Dispositivos de Avance Mandibular

o 5.4 Posición para domir

o 5.5 CPAP: presión continua de aire en la vía aérea superior

o 5.6 Cinta

o 5.7 Cirugía

• 6 Referencias

• 7 Enlaces externos

Causas

Ubicación de la úvula dentro de la cavidad bucal.

En general las estructuras involucradas son la Úvula y el Velo del paladar. Aparece un flujo irregular de aire provocado por algún bloqueo que es normalmente uno o varios de los siguientes:

• Debilidad en la garganta, haciendo que se cierre durante el sueño.

• Desplazamiento de la mandíbula, a menudo causado por tensión muscular del cuello.

• Grasa acumulada alrededor de la garganta.

• Obstrucciones en las vías nasales.

• Apnea obstructiva del sueño.

• Canales estrechos, provocando que los tejidos laterales se toquen entre ellos.

• Relajantes como el alcohol, capaces de relajar los músculos de la garganta.

• Posición sobre la espalda, que puede desplazar la lengua hacia la parte trasera de la boca.

Otro tipo de ronquido

El ronquido recurrente (que se produce todas las noches) este tipo debe diferenciarse del ronquido ocasional provocado por el cansancio o el consumo ocasional de alcohol. En el caso de este último, debe recibir tratamiento, y cuanto antes mejor, pues es un proceso evolutivo. Si persiste, la obstrucción implica otras estructuras del área ORL. El tratamiento puede ser mediante cirugía, radiofrecuencia, implante de paladar o CPAP. Los ronquidos humanos pueden llegar a niveles realmente preocupantes tanto para la salud de la persona que los padece como para su entorno social inmediato.

El ronquido se asocia a obesidad, estrés, tabaquismo y obstrucción nasal.

En aspectos sociales, muchos matrimonios se han deshecho porque uno de los cónyuges ronca en exceso no dejando descansar a su pareja lo que crea fuertes tensiones y rechazo a dormir conyugalmente.

Condicionantes del ronquido

El grado de obesidad puede condicionar a una persona roncadora

Para que se produzca el ronquido se pueden dar alguna o todas de estas siguientes condiciones:

1. Situación de estrés.

2. Estrechez de los cornetes nasales o existencia de un cuadro de sinusitis crónica.

3. una obstrucción respiratoria parcial o total, que obliga al aire a pasar a presión para llegar a los pulmones.

4. los tejidos blandos que se sueltan y (como la relajación muscular del paladar que se suelta o la base de la lengua) vibran al paso del aire forzado a presión.

5. Mala postura al dormir o mal estado del colchón.

6. Obesidad (sobrepeso) con desarrollo de abundante grasa abdominal (panza) que obstruye el trabajo del músculo diafragma, un músculo esencial en la respiración pulmonar.

7. Tabaquismo

8. Alcoholismo.

Consecuencias en la salud

Los ronquidos son un signo o señal del Trastorno del sueño y una alteración en la respiración, y pueden tener graves consecuencias, partiendo por un estado soporífero de somnolencia temporal, pérdida temporal de la memoria (dificultad para recordar nombres, fechas etc.), incapacidad parcial del raciocinio lógico (realizar operaciones aritméticas por ejemplo) y jaquecas, irritabilidad, dificultad para memorizar, pérdida de conciencia situacional y cambios bruscos de carácter.

Salud física

• El cuerpo no descansa.

• Deterioro de la calidad de vida personal y social

• Hipertensión

• Problemas cardíacos

• Irritabilidad

Salud mental

• Cansancio (la persona no logra descansar)

• Somnolencia

• Dificultad para realizar asociaciones y análisis lógicos.

• Estrés

• Dolor de cabeza

• Pérdida de memoria

Tratamiento

El tratamiento de las personas que roncan es variado según la causa; pero los resultados no están plenamente garantizados con una cura definitiva.

Auto ayuda

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10 COSAS QUE

6 razones por las que bostezas

El abrir la boca no es sólo signo de pereza, sino de salud, actividad sexual y hambre.

Para la inhalación, al comienzo de un bostezo, y la espiración, a su término, no es necesario mantener libres las fosas nasales. Sí es esencial, sin embargo, la inhalación de aire por la boca y abrir completamente las mandíbulas.

Por: Redacción Quo

Lunes 02 de julio de 2012

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1

Bostezar aumenta el estado de alerta o atención ante un cambio de actividad.

Los antiguos griegos creían que durante el bostezo el alma intentaba dejar el cuerpo. Por eso QUO te dice para qué sirve abrir la boca.

1. Al volante. Con el bostezo, el conductor contrarresta los niveles de estrés que le genera la atención permanente.

2. Para quitar la pereza. El bostezo sin complejo, con estiramiento incluido, libera endorfinas, lo que provoca una sensación de bienestar muy estimulante.

3. Cuando tenemos mucha hambre. El ser humano conserva el bostezo como vestigio de sus antepasados cuando mantenían sus instintos alerta para la caza.

4. En clase de matemáticas. El psicólogo Ronald Baenninger registró un número mayor de bostezos en los 156 minutos previos a la clase de matemáticas, asignatura que se exige una atención especial.

5. Sueño y vigilia. El bostezo permite aumentar el estado de alerta o atención ante un cambio de actividad, o al pasar del aburrimiento a la acción.

6. Reproducción. Autores como Walusinski sospechan que el bostezo quizá pueda tener una carga sexual muy fuerte. Para asegurarlo, él se fija en los macacos. El macho

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