Sistema Nervioso
Enviado por Jv_511 • 16 de Marzo de 2015 • 224 Palabras (1 Páginas) • 213 Visitas
RECOMENDACIONES PARA EL CUIDADO DEL SISTEMA NERVIOSO.
▪️ Incluir dentro de la dieta de alimentos ricos en vitamina del complejo B. Estas vitaminas fortalecen el sistema nervioso.
▪️Evitar tomar bebidas alcohólicas. El alcohol pasa a la sangre y de esta al sistema nervioso, causando daños a las neuronas. Estos daños pueden resultar permanentes, además el alcohol ataca al hígado, pudiendo originar la Cirrosis que es una enfermedad mortal.
▪️No consumir drogas como la mariguana, opio, morfina, etc., pues ocasionan daños irreparables al cerebro.
▪️ Evitar fumar, la nicotina daña los tejidos pulmonares, produce trastornos respiratorios y favorece al cáncer pulmonar.
▪️Evitar tomar café en exceso, pues afecta el sistema nervioso.
▪️Evitar emociones violentas, alteran el sistema autónomo.
▪️ Descansar por lo menos ocho horas diarias, el insomnio causa perjuicios al sistema nervioso central.
▪️Evitar golpes en la cabeza y en la nuca. Lesiones internas que se producen pueden originar parálisis, ceguera y aún la muerte.
▪️Evitar los excesos de la vida moderna. Una vida agitada, de vicios y emociones fuertes mantienen al sistema nervioso en constante alteración.
▪️Hacer actividades recreativas sanas
▪️Combinar el trabajo con períodos de reposo
▪️Dormir 8 horas diarias
▪️No consumir alcohol, drogas, cigarrillo, etc.
▪️Evitar el exceso de trabajo
▪️Alimentárse bien
▪️Realizar ejercicios físicos
▪️Cuidar tu imagen personal
▪️Establecer relaciones afectuosas y saludables con los demás, que son la base de una vida tranquila en sociedad.
▪️Evitar el estrés
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