Recomendacioesn

Hipertensión Arterial

Consiste en el aumento de la presión arterial, la cual, puede ser tratable. Como por  ejemplo, mediante una dieta.

Recomendaciones:

• Evite el sobrepeso y la obesidad.
• Comience una vida de ejercicio físico.
• Aumentar en consumo de frutas y verduras.

Alimentos no permitidos:

Alimentos enlatados, sal, galletas salada, café, refresco y alcohol.

Diabetes

Enfermedad crónica en la cual el cuerpo no puede regular la cantidad de azúcar.

Recomendaciones:

•  Si tiene sobrepeso, necesitara una dieta para llevar u mejor control de su salud.
• Elija bebidas si azúcar.
• Procure realizar de 4 a 5 comidas diarias.

Alimentos no permitidos:

Leche entera, quesos altos en grasa, plátano, mango y ciruela pasa, betabel. Zanahoria, papa, azúcar de mesa, chocolate,    pasteles, aderezos.

Tipo de cocciones: fritas, doradas y empanizadas.

Estreñimiento

Una alteración en la que se disminuye la frecuencia de las deposiciones y éstas se vuelven más sólidas y duras

Recomendaciones:

• Aumentar consumo de líquidos (2 lts de agua).
• Alimentos con fibra (pan de grano, manzana y arroz integral).
• Poner horarios fijos para las comidas.

Alimentos no permitidos:

Café, salvado de fibra, pasteles, pan blanco, caramelos, chocolates.

Reflujo

Cuando los contenidos estomacales regresan desde el estómago hacia el esófago. Estos pueden irritar el esófago y causar acidez gástrica y otros síntomas.

Recomendaciones:

• En caso de sobrepeso u obesidad se recomienda bajar de peso.
• Reducir el consumo de pan (mejora los síntomas).
• Reducir grasas, puede cocinar a la plancha, horno o vapor.
• Evitar embutidos.
• No abusar del consumo de alimentos precocinados.

Alimentos no permitidos:

Repostería, tomate, pimiento, frutas cítricas (naranja, mandarina, piña, etc.), embutidos, chocolate, refresco, bebidas alcohólicas.

Colitis

Es una hinchazón (inflamación) del intestino grueso.

Recomendaciones:

• No olvide el desayuno.
• Evite consumir alimentos en exceso durante la cena.
• Tomar 2 lts de agua.
• Tener de 4 a 5 comidas al día.
• Mantener un peso saludable.

Alimentos no permitidos:

Carne de cerdo, frutas cítricas (naranja, piña, fresa, mandarina), melón, sandía, uvas, leche entera, leguminosas, chocolate, refresco, café.

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