Como prevenir el estrés en el trabajo

El estrés en el trabajo se puede prevenir actuando sobre las condiciones externas o bien sobre las condiciones internas de los trabajadores. Hasta hace muy poco las grandes empresas se han ocupado de mejorar las condiciones externas: tener un espacio de trabajo limpio y luminoso, controlar el exceso de ruidos y otros tipos de contaminación sensorial, buenas estrategias de organización, mejorar la comunicación entre los trabajadores, regulación de horarios,....Todas estas mejoras han favorecido el rendimiento laboral, pero en una sociedad basada en el libre mercado, para vencer a la competencia el reto es diario y hay que mejorar día a día los recursos humanos de la empresa. Hoy en día el trabajo se ha convertido en la primera preocupación de los jóvenes y para conseguir un puesto tienen que formarse durante años, sabiendo que solo los mejores conseguirán un buen puesto y para lograrlo tendrán que pelear duro. En estas condiciones socioculturales el trabajo adquiere un componente de tensión o ansiedad añadida en comparación a tiempos pasados en los que había trabajo para la mayoría. Entonces, como podemos prevenir el estrés en el trabajo? Si como hemos dicho son tiempos duros y competitivos, en mi opinión la respuesta está en fortalecer la mente para que pueda responder de manera óptima en las situaciones mas difíciles. En este sentido he diseñado un sencillo método que además de servirle para prevenir el estrés le ayudará a lograr mayores éxitos profesionales.

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