ACONDICIONAMIENTO CORPORAL
Enviado por dognet2011 • 1 de Marzo de 2013 • 260 Palabras (2 Páginas) • 357 Visitas
ACONDICIONAMIENTO CORPORAL
Es un medio de expresión que compromete al individuo integralmente, su cuerpo, su mente, su espíritu, su imaginación y lo relaciona con el ambiente que lo rodea. El movimiento corporal es el principal componente de lo que denominamos Danza, no importando si esta Danza sea clasificada como primitiva, clásica, danza libre, contemporánea o bailes de salón.
El acondicionamiento corporal es el desarrollo de la suma de cualidades físicas
básicas importantes para el rendimiento. Las cualidades físicas son:
• Fuerza.
• Resistencia.
• Velocidad.
• Flexibilidad.
La fuerza es la capacidad de un músculo de vencer o mantener un ''peso''. Las
situaciones en las que se utiliza la fuerza son:
• Movimientos contra gravedad.
• Ejercicios en los que se mueve un objeto de peso considerable.
La resistencia es la capacidad que nos permite realizar actividades que implican un
tiempo prolongado.
Son actividades de larga duración y continúas (más de 45 segundos).
La velocidad es la capacidad que permite realizar acciones motrices en un lapso de
tiempo situado por debajo de las condiciones mínimas dadas.
Está basada en la movilidad de los procesos del sistema neuromuscular y de las
propiedades de los músculos para desarrollar fuerza.
La flexibilidad es la capacidad de realizar movimientos con la mayor amplitud posible.
Existe una diferencia clara entre la flexibilidad
que realizamos en un calentamiento (su objetivo es el
incremento de temperatura..., y la intensidad nunca es del
100%), y la flexibilidad como cualidad física básica,
cuyo objetivo es su mejora, tanto en capacidad de
elongación músculo-ligamentosa, como en la
capacidad de la movilidad articular, en este caso sí
podríamos trabajarla a un 100%.
...