El Sendentarismo

Fecha: 1/05/2013

Autor: Rudy Guanipa

Titulo: “Actividad Física Versus El sedentarismo.”

La practica regular y controlada de la actividad física o ejercicios, genera múltiples resultados beneficiosos para los seres humanos, tales como; una mejor calidad de vida y la iniciativa de crear hábitos saludables. El ejercicio físico también, nos ayuda a mejorar no solo a nivel físico si no también a nivel psicológico, es decir, favoreciendo en la disminución de estrés o tensión en la cual vivimos, también favorece y potencia las relaciones sociales y de igual forma potencia la fuerza de voluntad; en pocas palabras aumenta nuestra autoestima de forma positiva. Todo lo contrario a lo que, significa el sedentarismo. El llevar una vida sedentaria contribuye a que se agudicen enfermedades reumatológicas, enfermedades cardiovasculares, obesidad, diabetes, entre otras. Ya que por falta de actividades físicas pone al organismo humano en una situación vulnerable ante enfermedades especialmente cardíacas.

El sedentarismo físico se presenta con mayor frecuencia en la vida moderna urbana, ya que a diferencia del pasado con el presente; antes el hombre tenía la necesidad de hacer o crear; él mismo todo lo que se requería para poder sobrevivir, y ahora en el presente se cuenta con sociedades altamente tecnificadas en donde todo está pensado para evitar grandes esfuerzos físicos, donde las personas se dedican más ha actividades intelectuales. Lo que causa la desactivación de nuestro cuerpo (organismo), por los escasos movimientos físicos que no hacemos y no deseamos realizar. Como dije anteriormente la obesidad es una de las enfermedades causada por el sedentarismo esta al igual que las enfermedades cardiovasculares son las más comunes en las personas sedentarias y a las cuales están propensas a sufrir muchos males.

Si nosotros como personas inteligentes pensamos en invertir tiempo en hacer ejercicios o el simple hecho de caminar o correr, ponerse metas de un kilómetro, estamos ganando muchas cosas que nos convienen para nuestra salud, hay que aprender a querernos y ayudarnos nosotros mismos porque sino como nos ayudan los demás, si nosotros no ponemos de nuestra parte, de querer estar mejor cada día tanto física como emocional y mentalmente. Por eso es tan importante prevenir desde muy temprana edad el de llevar una vida sedentaria a una vida activamente física y claro llevando una sana alimentación porque si no comemos sanos no estamos haciendo nada. Por eso el deporte y la sana alimentación tienen que ir tomados de las manos.

Los beneficios de hacer deporte o ejercicios son muy gratificantes para nuestra vida, ya que nos ayudan a evitar las enfermedades cardiacas como la Cardiopatía, hipertensión el aumento de colesterol y la propensión a la obesidad y a la diabetes; otros

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