MACROCICLOS Y SESIONES DE ENTRENAMIENTO DE NIÑAS DE 15 AÑOS
alemichelle10Informe4 de Octubre de 2018
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UNIVERSIDAD NACIONAL AUTONOMA DE HONDURAS
ESCUELA CIENCIAS DE LA CULTURA FÍSICA
DEPARTAMENTO DE ARTES Y DEPORTE
CARRERA DE EDUCACIÓN FISICA
NATACION III
LIC. JUAN CARLOS CORTEZ COELLO
ALEJANDRA MICHELLE ESCOBAR ZELAYA
20132202026
MACROCICLOS Y SESIONES DE ENTRENAMIENTO DE NIÑAS DE 15 AÑOS
12 DE AGOSTO DEL 2018
CIUDAD UNIVERSITARIA
TEGUCIGALPA, MDC
MACROCILO | UNO | DOS[pic 1] | TRES | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
VOLUMEN | 800 KM | 700 KM | 800 KM | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
COMPE. FUNDA | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
COMPE. PASO | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
MES | ENERO | FEBRERO | MARZO | ABRIL | MAYO | JUNIO | JULIO | AGOSTO | SEPTIEMBRE | OCTUBRE | NOVIEMBRE | DICIEMBRE | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
# MACROCICLO | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 |
FECHA INICIAL | 8 | 15 | 22 | 29 | 5 | 12 | 19 | 26 | 5 | 12 | 19 | 26 | 2 | 9 | 16 | 23 | 30 | 7 | 14 | 21 | 28 | 4 | 11 | 18 | 25 | 2 | 9 | 16 | 23 | 30 | 6 | 13 | 20 | 27 | 3 | 10 | 17 | 24 | 1 | 8 | 15 | 22 | 20 | 5 | 12 | 19 | 26 | 3 | 10 | 17 |
FECHA FINAL | 13 | 20 | 27 | 3 | 10 | 17 | 24 | 3 | 10 | 18 | 24 | 31 | 7 | 14 | 21 | 29 | 5 | 12 | 19 | 26 | 2 | 9 | 16 | 23 | 1 | 7 | 14 | 22 | 28 | 4 | 11 | 18 | 25 | 2 | 8 | 15 | 22 | 29 | 6 | 14 | 20 | 27 | 3 | 11 | 17 | 24 | 1 | 8 | 15 | 22 |
PERIODO | PREPARATORIO | COMPETITIVO | TRAN | COMPETITIVO | TRANSITO | PREPARATORIO | COMPETITIVO | TRANSITORIO | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
ETAPA | GENERAL | ESPECIFICO | PRE-COMPETITIVO | COMP. | ACTIV | PRE-COMPETITIVO | COMP. | ACTIVO | ESPECIFICO | PRE-COMPETITIVO | COMPETITIVO | ACTIVO | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
MESOCICLO | ENTRANTE | B. DESARR | B. ESTABIL | CONTROL | COMPETI. | REGE. | CONTROL | COMPETITIVO | REGENER | B. ESTABILIZADOR | CONTROL | COMPETITIVO | REGENERATIVO | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
MICROCILO | C | C | R | CH | CH | R | A | A | R | CO | A | R | A | CO | A | CO | R | R | CH | R | A | CO | CO | A | CO | R | R | R | CH | A | A | CO | R | CO | R | A | CO | R | A | CO | CO | R | CO | CO | R | R | R | R | R | R |
SESIONES | 6 | 9 | 9 | 6 | 6 | 6 | 9 | 12 | 12 | 6 | 12 | 9 | 12 | 6 | 12 | 6 | 12 | 6 | 12 | 12 | 12 | 8 | 12 | 12 | 8 | 12 | 8 | 12 | 12 | 12 | 12 | 12 | 10 | 12 | 12 | 12 | 12 | 10 | 12 | 12 | 12 | 12 | 12 | 12 | 12 | 10 | 8 | 8 | 10 | 12 |
VOL DE ETAPA | 150 | 400 | 150 | 100 | 400 | 150 | 150 | 200 | 400 | 200 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
VOL DE MICRO | 60 | 60 | 30 | 80 | 80 | 50 | 70 | 70 | 50 | 20 | 30 | 20 | 30 | 20 | 10 | 20 | 50 | 50 | 80 | 80 | 80 | 80 | 80 | 75 | 75 | 50 | 50 | 50 | 30 | 50 | 50 | 40 | 30 | 30 | 30 | 60 | 40 | 30 | 60 | 30 | 30 | 30 | 30 | 30 | 30 | 40 | 30 | 40 | 30 | 30 |
TIPO FUERZA | G | G | G | E | E | E | E | E | E | E | E | E | E | E | E | E | E | E | E | E | E | E | E | E | E | E | E | E | E | E | E | E | E | E | E | E | E | E | E | E | E | E | E | E | E | E | E | E | E | E |
RI | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
RII | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
TEST AGUA | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
TEST TIERRA | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
TEST MEDICO |
JUVENIL A
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