Monodietas

Monodietas

La monodieta consiste en consumir únicamente un alimento por un periodo de tiempo. Pueden ser en base a comida sólida o líquida. Las monodietas más comunes son las del comer sólo la manzana, plátano, lechuga, en sí basándose en frutas o verduras. Como ya mencionado anteriormente se dio a conocer también que el problema de consumir solo líquidos es aún peor que sólo consumir una comida sólida. Para este tipo de dietas se les da a conocer por una principal causa, la pérdida de peso, pero toda causa tiene su efecto o consecuencia, si únicamente consumes una cosa, no obtendrás los suficientes nutrientes que te ayudarán al cuerpo a que tenga energía, pues un alimento sólo tiene un nutriente y carece de los demás, por eso es importante consumir de todo un poco, para que nuestro cuerpo tenga energía y tenga todos los nutrientes necesarios. Las consecuencias más comunes que tiene el comer sólo un alimento son que provoca el tener hambre y problemas gastrointestinales, tales como vientre hinchado, flatulencia, cólicos intestinales y diarrea. Nos podemos dar cuenta que si es grave no consumir todos los alimentos que requiere nuestro cuerpo, en cierta cantidad, al igual que consumir con ellos, liquido. De acuerdo a la Fundación Española de Nutrición (n.d.) existen varios tiempos de dietas que involucran consumir otros alimentos para que nuestro cuerpo no se dañe. Por ejemplo, si lo que quiere la persona es bajar de peso, no sólo tiene que buscar el comer un solo alimento, sino incluir otros para que el metabolismo del cuerpo siga funcionando de manera correcta. La principal causa de estas dietas es que las personas que las hacen, buscan bajar de peso, pero a varias personas les sirven y a otras no, pues cada cuerpo es diferente y su reacción a lo que le das es como se dará a lugar. El principal objetivo de esta monodietas es que como buscan perder peso, no siempre se da y el cuerpo reacciona de forma contraria, pues da lugar a no perder peso y hace engordar, también dependiendo de qué alimento se está consumiendo. Estas dietas tienen que estar bajo control médico para que no surja un daño irreversible, por ejemplo, se tiene que hacer un análisis de sangre para que la persona logre llegar a su objetivo de bajar de peso, pero también es de estar en completo cuidado.

De acuerdo a lo escrito anteriormente, dará lugar a mi opinión sobre las monodietas. He conocido personas que tienen la idea de hacer este tipo de dieta, la hacen y su cuerpo ya no tiene la energía suficiente para seguir, por eso mismo son en determinado periodo de tiempo, pues el no consumir de otros nutrientes en mucho tiempo es dañino. Pero toda dieta tiene  sus beneficios, le da conciencia al cuerpo a conocer que es lo que le hace daño o no, pues no todos lo alimentos son buenos, pero como mencioné anteriormente, cada cuerpo es diferente, siempre requerirá uno más que otro o este alimento me provoca flatulencia o diarrea y hay que tratar de evitarlo. En mi opinión, estas dietas no tienen nada de malo, por ejemplo con mi cuerpo, conociéndolo, puedo hacer esta dieta con el fin de la pérdida de peso y me serviría, pero como dice es por un periodo de tiempo, sino después voy a empezar a sentir síntomas y eso me diría que me faltan nutrientes. Siempre hay que tener un mente que una dieta balanceada y mejor aún, hecha por un nutriólogo es mucho mejor que cualquier otra dieta, siempre logra el objetivo deseado y la dieta balanceada involucra muchos otros nutrientes que ayudarán a cuerpo que tenga energía. En conclusión, hay que tener cuidado con los que se come y cómo se consume, pues si se busca un objetivo, siempre se tiene que pensar sobre qué es lo que podría pasar si falta algo  importante.

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