Respiración Consciente
Enviado por 272026 • 27 de Junio de 2013 • 352 Palabras (2 Páginas) • 193 Visitas
Módulo de Trabajo Corporal: Respiración Consciente
Tumbados en el suelo, tras concentrarse en su ritmo respiratorio, los participantes escucharán una suave melodía y seguirán la voz que guía:
“La respiración actúa en nosotros, pero no nos pertenece.
El aliento no está en nosotros, sino que nosotros estamos en el aliento.
Es por medio de este aliento que nos hallamos constantemente unidos a algo que se encuentra más allá de lo creado
(visualizo un cordón invisible que conecta lo divido con mi ser y a través del cual, recibo el soplo rítmico y constante que mantiene mi cuerpo vivo y saludable)
La respiración es un acto rítmico
Es la base de la vida
La respiración permite que nos mantengamos en unión con lo divino
A través de la respiración entramos en contacto con todos los seres vivos
(Tomo conciencia del intercambio vital que sostengo segundo a segundo con la naturaleza: el aire que está fuera de mis pulmones, de pronto está dentro…y el aire que estuvo dentro, ahora está afuera…Imagino un bosque de árboles altos y vigorosos…aquello que ellos exhalan en un soplido, yo lo inhalo con agradecimiento…aquello que yo exhalo en un soplido, ellos lo inhalan con agradecimiento…así permanezco en este intercambio vital)
La respiración implica contracción y relajación
Tomar y entregar
La respiración está formada por dos polos: la inspiración y la espiración
Que como polos opuestos no pueden existir el uno sin el otro
Ambos juntos encuentran el equilibrio…como energías que se compensan
(Así cada vez que inspiro, mi cuerpo se nutre y energiza; y cada vez que espiro, mi cuerpo de limpia y purifica. Tomo conciencia de esto)
Respirar es entrar en contacto con el otro
Un contacto indirecto e involuntario
Un contacto que nos recuerda que somos Uno
(Imagino mis dos pulmones con sus 72 metros cuadrados de superficie de contacto. Los visualizo sanos, limpios y vigorosos. Su aspecto es esponjoso y húmedo. Realizo una respiración profunda: inspiro hasta completar mi capacidad pulmonar. Lo hago sorbo a sorbo, lentamente. Luego entrego, relajo, suelto el aire que está dentro de mis pulmones. Lo hago sorbo a sorbo. Lentamente. Hago esto tres veces. Finalmente me quedo con la sensación de haber limpiado mis pulmones de toda polución).
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