CUESTIONARIO SOBRE LA LECTURA ACTIVIDAD FISICA COMO PASAPORTE PARA LA VIDA.

CUESTIONARIO SOBRE LA LECTURA ACTIVIDAD FISICA COMO PASAPORTE PARA LA VIDA.

1. Nombre los efectos beneficiosos de la Actividad Física en la lectura.

• Disminución y control de la grasa del cuerpo
• Disminución de la frecuencia cardiaca
• Mantener la masa corporal
• Tratamiento eficaz de la hipertensión  ( enfermedad arterial coronaria)
• Mejora el estado de ánimo, la tensión muscular el insomnio, la autoestima y la imagen corporal.

1. Nombre 3 formas de aumentar la Actividad Física en la rutina diaria.

• Usar escaleras y no ascensor  
• Tener momentos libres para realizar un poco de actividad física.
• Ir a pie o en cicla al lugar de trabajo o estudio, y come sin afán.

1. Cuáles son los componentes del modelo ecológico.

• INTRAPERSONAL
• AMBIENTE SOCIAL
• AMBIENTE FISICO

1. Cuál es el objetivo del programa Agita Sao Paulo.

• Tiene como objetivo aumentar la actividad física en todo el mundo, primero se alcanzó en Brasil y así sirvió de ejemplo para américa latina

1. Dejar el sedentarismo reduce el riesgo de muerte en un    40     %.[pic 1]

1. Deje una conclusión con respecto al artículo y su importancia.

• La actividad física es importante para nuestras vidas, ya  el sedentarismo que es algo que nos afecta prácticamente de cualquier manera , con la actividad física mejoramos la salud, evitamos enfermedades y nos sentiremos mucho mejor y haciendo ejercicio nos ayuda a no sentirnos tan agotados cuando llegamos a casa después del trabajo o de estudiar, podemos hacer ejercicio en nuestra casa o también mientras vamos caminando asi tendremos una mejor actitud y una mejor salud.

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