FASES DE RECUPERACIÓN DEL ESTRÉS ALARMA DE REACCIÓN

FASES DE  RECUPERACIÓN DEL ESTRÉS ALARMA  DE  REACCIÓN   Detección  de  amenazas,  se  libera  adrenalina,  esto  provoca  una  reacción  de  lucha  o  huida,  la sangre  fluye  con  velocidad  y  acelera  el  ritmo  cardíaco    y  los  músculos  responden  a  los  impulsos con  rapidez.  La adrenalina  es  un  neurotransmisor  que  actúa en  nuestro  encéfalo.   El  cortisol  y  la cantidad  de  azúcar  en  la  sangre  aumentan.  Se  debilita   el  sistema  inmunológico  para ahorrar energía. RESISTENCIA Mediante  la  homeostasis  el  cuerpo  se  trata  de  adaptar,  repararse  y  recuperarse. La  adrenalina  y  el cortisol  se  estabilizan,  las  defensas  y  la  energía  disminuyen.  Si  el  cuerpo  se  mantiene  bajo  estrés genera fatiga,  problemas  de  sueño  y  la persona se  vuelve  irritable AGOTAMIENTO Cuando  el  estrés  dura  mucho  los  recursos  se  agotan  y  se  pierde  la  capacidad  adaptativa  de  las fases  anteriores. Fatiga  mental       Cansancio,  somnolencia, desmotivación Problemas  interpersonales  y desenganche  emocional Irritabilidad,  mal  humor,  se  crea  circulo  en  el  que  la  persona  estresada  empeora  la  situación, prefiere  estar  a  solas  y  encerrarse  en si  mismos Turbulencias  emocionales   Se  experimenta  un  desequilibrio  emocional  consecuencia  de  la  fase  anterior,  el  individuo comienza a  dudar de  si  mismo  y  se  ve  afectado  emocionalmente

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