Preparatoria #1 IMC, HABITOS ALIMENTICIOS Y RESISTENCIA
Abigail GuerreroResumen17 de Abril de 2018
482 Palabras (2 Páginas)115 Visitas
Universidad Autónoma de Nuevo León[pic 1][pic 2]
Preparatoria #1
IMC, HABITOS ALIMENTICIOS Y RESISTENCIA
CULTURA FISICA
Maestro: Roberto Carlos Quintero Díaz
EQUIPO: 6
- #37 Alondra Leticia Reyna Rodriguez-1902655
- #13 Kevin Oswaldo Encinia Vazquez-1919161
- #09 Mauricio Andrés Cerda García-1901312
- #44 Stefanny Jackelinne Villafuerte Rodríguez – 1911723
- #21 Axel André González Rodríguez-1903025
- #23 Stephanie Amairani Hernández Sarellano-1911157
- #17 Carlos Anxel García Fabela-1931188
IMC, HABITOS ALIMENTICIOS Y PRUEBA DE RESISTENCIA
El IMC (Índice de masa corporal) tiene como objetivo clasificar el peso de las personas en el mundo. FORMULA: peso/estatura (2) =IMC
El IMC se obtiene con el resultado de tu estatura se debe elevar al cuadrado, esto es, multiplicar estatura por estatura. Y después con el resultado de tu peso se divide entre el resultado de la estatura al cuadrado.
Calificación del peso | Evaluación (IMC kg/m) | Riesgos de enfermedades cardiovasculares | Riesgos de adquirir problemas de salud |
Peso deficiente | <15.99 | Muy bajo | Incrementado |
Peso bajo | 16.00.-18.99 | Bajo | Mínimo |
Normal | 19.00-24.99 | Moderado | Incrementado |
Sobrepeso | 25.00-29.99 | Alto | Alto |
Obesidad | 30.00-39.99 | Muy alto | Muy alto |
Obesidad severa | >40 | Demasiado alto | Extremadamente alto |
IMC
Es 20
RESULTADO DE PRUEBA DE RESISTENCIA
42 lagartijas
53 abdominales
50 sentadillas
4.78 segundos en carrera de 30 metros
HABITOS ALIMENTICIOS
Mi equipo y yo estuvimos de acuerdo en que la buena alimentación y la dieta balanceada son factores que se deben llevar a cabo para un futuro con buena forma física. Estuvimos investigando y dimos con la conclusión de que para tener una buena forma física y un futuro saludable es necesario hacer de entrenamiento o ejercicio alrededor de 30 minutos diarios y una dieta balanceada; así como no comer excesos de grasas ni carne roja, comer muchas frutas y verduras y una dieta moderada de leguminosas.
Mis compañeros y yo hacemos lo posible para llevar un sano futuro, al hablar nos dimos cuenta que nadie está en desnutrición y nadie en riesgos de obesidad, así mismo llegamos a la conclusión en que todos hacemos alrededor de hora de ejercicio diaria. El ejercicio es un factor importante ya que es el movimiento nos mantiene nuestro cuerpo caliente y evita que la sangre se coagule.
ACCIONES QUE VAMOS A LLEVAR A CABO
Mis compañeros y yo llegamos a una conclusión en que debemos de hacer más de 30 minutos diarios de ejercicio, ya que 30 minutos son muy pocos para quemar grasas extras y que aparte hacer más ejercicio para que los músculos se refuercen, así que estuvimos investigando y calculamos que para llevar a cabo un futuro saludable debemos de hacer alrededor de 1 hora u hora y media diaria. Ya que es el tiempo necesario para hacer el ejercicio básico.
...