ACT APLICACION

Alimentación adecuada para los adolecentes

Durante la adolescencia es muy importante que los chicos y chicas consuman las vitaminas y minerales necesarios para el buen funcionamiento de su organismo.

Alimentarse de forma adecuada no es solo el acto de consumir alimentos. Conocerlos y saber cómo deben ser preparados e incluso prepararlos es una parte del proceso de la alimentación que ayuda a tener una relación más sana con la comida.

También es muy importante que prestemos atención a posibles alteraciones en los hábitos alimenticios de los adolescentes ya que esta también es la etapa en la que suelen aparecer los trastornos de la alimentación como la anorexia y la bulimia.

Importancia de mantener una dieta balanceada

Alimentarse en forma equilibrada le permite al individuo mantenerse saludable, esto equivale a poder realizar las actividades diarias sin sensaciones desagradables de embotamiento mental y agotamiento físico.

Una alimentación saludable tiene tres pilares:

El menú diario tiene que proveer la energía necesaria para la realización de las actividades cotidianas.

La dieta diaria debe aportar los nutrientes para el correcto funcionamiento del organismo.

Se debe consumir las sustancias alimenticias en proporciones adecuadas

Enfermedades ocasionadas por una deficiencia alimentaria:

- Problemas cardíacos

- El envejecimiento prematuro

- Los desarreglos psíquicos

- La diabetes

- La esclerosis en placas

- La obesidad

- Problemas oculares.

- Problemas dentales

- Estreñimiento

- Problemas cardiovasculares.

- Enfermedad del aparato circulatorio.

- Anemia

Enfermedades ocasionadas por comer en exceso

Obesidad.

- Hipertensión.

- Infarto.

- Diabetes.

- Apnea del sueño.

- Artrosis.

- Arritmias.

- Hernias.

- Celulitis.

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