ACTIVIDAD FISICA
Enviado por EdwynRob • 18 de Marzo de 2015 • 205 Palabras (1 Páginas) • 186 Visitas
Actividad física - Beneficios - Aparato músculo esquelétiico
Capital óseo
La actividad física, mediante las tensiones mecánicas que ejerce sobre el esqueleto, induce la formación de tejido óseo. La práctica física actúa a la vez sobre la masa ósea, su densidad y su textura.
Mejora de la fuerza muscular
La práctica de ejercicios de reforzamiento muscular tiene efectos beneficiosos sobre la fuerza y la resistencia muscular en personas de mediana edad.
Aumento de la resistencia a las fracturas
La actividad física aporta beneficios sobre las propiedades mecánicas de los huesos aumentando la resistencia a la fractura.
Una mayor resistencia de los ligamentos y tendones
La actividad física aporta una mayor resistencia a los ligamentos y tendones.
En los niño
Durante el crecimiento, la actividad física juega un papel importante en la adquisición del capital óseo,
Practicarla lo más precozmente posible
Cuanto más se practique y de forma más precoz, mayor será su influencia sobre el capital óseo.
Practicar múltiples actividades
La práctica deportiva de diferentes actividades parece comportar un mayor beneficio durante el crecimiento.
En personas de más de 70 años
La actividad física previene la pérdida de masa muscular debida al envejecimiento
Prevenir la osteoporosis
El deporte combate la osteoporosis y mantiene una masa ósea suficiente. La osteoporosis se desarrolla con el envejecimiento y vuelve los huesos más frágiles.
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