Beneficios Sobre la Actividad Física
Enviado por Abimael97 • 13 de Enero de 2015 • Informes • 226 Palabras (1 Páginas) • 132 Visitas
Beneficios Sobre La Actividad Física
Menor riesgo de obesidad
Se han realizado varios estudios que demuestran que llevar una vida activa y sana ayuda a prevenir la obesidad.
Menor riesgo de enfermedad cardíaca
Las personas con un estilo de vida activo y que están relativamente en forma tienen la mitad de probabilidades de desarrollar una enfermedad cardíaca que las personas que llevan una vida sedentaria.
Diabetes
La falta de actividad constituye un factor de riesgo en el desarrollo de la diabetes de tipo II.
Menor riesgo de cáncer
Una actividad física moderada o intensa reduce el riesgo de contraer cáncer de colon, colorrectal, de pulmón y de mama
Músculos y huesos en buen estado
Practicar ejercicio físico con regularidad fortalece los músculos, los tendones y los ligamentos, y aumenta la densidad ósea.
Salud mental
Varios estudios demuestran que la actividad física mejora el bienestar psíquico, la forma en que afrontamos el estrés así como las funciones mentales (como la toma de decisiones, la planificación y la memoria a corto plazo), reduce la ansiedad y regula el sueño.
¿Cuánto ejercicio tenemos que hacer?
En otros tiempos, las recomendaciones en la materia sugerían que la mayoría de las personas debía llevar a cabo una actividad física intensa durante un mínimo de veinte minutos al día.
Aumenta la esperanza y la calidad de vida
Se ha descubierto que la práctica regular de algún tipo de ejercicio alarga nuestra vida y mejora nuestra calidad de vida.
...