Alimentación poco saludable

Alimentación poco saludable

En la actualidad, se ha acelerado el ritmo de vida de las personas, generándose cambios en sus costumbres; entre una de ellas se encuentra la alimentación. Se le dedica menos tiempo a cocinar y se comen bocadillos de acceso fácil y rápido, los cuales en su mayoría poseen un bajo aporte nutricional y un alto contenido calórico. Todo esto constituye una alimentación poco saludable, lo que resulta perjudicial para nuestro cuerpo.

A los malos hábitos alimenticios, se suma el sedentarismo; un problema que afecta a gran parte de la población, causando consecuencias negativas, tanto físicas como psicológicas. Entre las físicas encontramos principalmente la obesidad, debido a la elevada cantidad de calorías que se consumen, pero que no se gastan. Además pueden aparecer diversas enfermedades cardiovasculares, de las cuales las más comunes son: Diabetes Mellitus II, Hipertensión Arterial y Dislipidemia; ésta tríada es el principal factor en común observado en personas que sufren Infarto Agudo al Miocardio y Accidentes Cerebrovasculares, provocando altos porcentajes de muerte y discapacidad. Entre las psicológicas, cabe destacar ansiedad, inseguridad y dificultades para sociabilizar.

Para finalizar, podemos enfatizar que todo lo mencionado anteriormente, es algo completamente prevenible, por ende es de suma importancia adquirir hábitos de alimentación saludable desde la infancia, puesto que es en las primeras etapas de la vida donde se adquieren las costumbres que nos acompañarán durante toda nuestra vida. Igualmente, es relevante habituarse a realizar actividad física constante, puesto que ésta es la manera de tener un mejor vivir y prevenir lamentables enfermedades.

Francisca López Oyarce

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