Alimentación saludable.

Escuela Veinte de Noviembre

[pic 1]Trabajo Extra

Tema: Alimentación saludable

Pertenece a:

Anderson Soto Orozco

Sección: 5-1

Profesora:

Lidieth Bogarin Peña

Materia:

Educación Para El Hogar

Introducción:

En el presente trabajo se tratara el tema de una alimentación saludable, donde se realizará un cuestionario en la cual se desarrollara la importación de  la alimentación que a diario los seres humanos debemos de tener, así como la suplementación de minerales, carbohidratos y vitaminas que cada comida que ingerimos debe de tener.

¿Cuándo se debe adecuar la alimentación para el ser humano. Explique por escrito?

 Toda alimentación deberá ser adecuada para todo organismo en particular, cuando se tenga que respetar la edad, el sexo, la actividad, el estado de salud, la cultura, la religión, la economía, la inocuidad de los alimentos y las formas de preparación.

¿Con que se puede comparar el cuerpo humano, explique el por qué por escrito?

El cuerpo humano se compara con un automóvil. Porque si lo vemos de ese punto de vista comprendemos que si no se utiliza adecuadamente y no le damos el mantenimiento (alimentación) adecuado, las piezas (huesos) se van oxidando, los sistemas hidráulicos (músculos) pierden eficacia, la batería (energías) se agotan y los neumáticos (pies) se deforman, es por eso que es muy importante cuidar el cuerpo día a día. Cuando vamos a ir a una competencia el automóvil necesita ser evaluado para comprobar que todo esté en orden, el cuerpo debe ser sometido a exámenes y pruebas para así ver si todo está en orden y si se realiza un esfuerzo mayor se evita que haya consecuencias mayores.

¿Explique por escrito cuatro recomendaciones para una alimentación correcta?

• Coma alimentos variados: Necesitamos más de 40 nutrientes diferentes y ningún alimento por sí solo puede proporcionarlos todos.
•  Beba Agua considerablemente: Los seres humanos necesitamos beber por lo menos 1,5 litros de agua al día. Y necesitamos más cantidad si hace calor o si realizamos mucho deporte.
• Realizar los tiempos de comida correctamente: Saltarse las comidas, sobre todo el desayuno, puede conducir a una sensación de hambre descontrolada, causando a menudo una sobre ingesta.
• Coma muchas frutas y verduras: La mayor parte de la gente no toma la suficiente cantidad de estos alimentos que proporcionan importantes nutrientes protectores.

¿Para qué sirven los alimentos?

Los alimentos sirven para aportar  nutrientes que son importantes para cumplir con las funciones:

• Función energética: Aportar la energía para el mantenimiento del cuerpo. Como los panes y harinas.
• Función estructural: Aportar los elementos formadores para el recambio y crecimiento de sus estructuras biológicas. Como las carnes.
• Función reguladora: Aportar las sustancias reguladoras, es decir, nos aportan los nutrientes necesarios para el correcto funcionamiento del organismo. Como las frutas y verduras.

¿Para qué sirven los carbohidratos?

Los carbohidratos sirven para el almacenamiento de energía en el cuerpo, cerebro y sistema nervioso. Los carbohidratos también juegan papel importante en el sistema inmunológico, la coagulación de la sangre, el desarrollo.

¿Para qué sirven los minerales?

Los minerales en el organismo sirven para formar parte de tejidos como huesos y dientes, para regular el impulso nervioso al músculo, el intercambio de iones en las membranas celulares y para intervenir en los factores de enzimas regulando el metabolismo.

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