Beneficios Fisiologicos De La Natacion

INTRODUCCIÓN

Practicar cualquier deporte es un beneficio para la salud, sin embargo la natación además de ser un llamativo pasatiempo ya que es practicable en el verano, la playa, la piscina con los amigos, también es uno de los deportes aeróbicos más completos, es decir, que mediante los diferentes estilos de la natación, ya sea crol, espalda, mariposa, libre, etc… se ejercitan todas las partes del cuerpo logrando un desarrollo fisiológico completo.

La natación se practica como deporte desde 4000 años a.c. según los registros históricos más antiguos, se ha utilizado por generaciones debido a sus beneficios, ya que puede ser practicada por bebes hasta personas de la tercera edad, también aporta seguridad y facilidad a personas que por dificultades físicas no pueden practicar otros deportes.

MARCO TEÓRICO

Como ya lo hemos mencionado este deporte otorga varios beneficios, tanto físicos como mentales, uno de los beneficios que ofrece es el mejor funcionamiento del sistema cardiaco, al ser la natación un ejercicio aeróbico el corazón se muscula, se fortalece y pierde la grasa que lo rodea, lo que provoca que cada latido sea más potente y el corazón pueda trasladar más sangre al cuerpo con menor esfuerzo debido a una baja de la frecuencia cardiaca, también aumenta el calibre de las arterias coronarias, las cuales son causantes de muchas enfermedades cardiovasculares y reduce la tensión arterial. Así mismo la natación tiene como ventaja para los pulmones la capacidad de poder tomar más aire con menos gasto de energía, reduciendo el estrés de los músculos pulmonares y aumentando la oxigenación.

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Por otro lado, enfocándonos en nuestros músculos, esta actividad los ejercita todos, aumentando su flexibilidad, rango de movimiento, su masa muscular y los tonifica dando como resultado una mejor silueta, podemos agregar también que aumenta la eficacia de tendones y ligamentos, lo que provoca el aumento de su resistencia con el fin de combatir el envejecimiento y que la persona sea más móvil e independiente. En el caso de los huesos, esta actividad fortalece los tejidos óseos, aumenta su grosor y su fuerza haciéndolos más resistentes a golpes y lesiones.

En el caso de las mejorías psíquicas podemos decir que este deporte mejora notoriamente la calidad de vida, proporciona descanso y relajo tanto al cuerpo como a la mente, disminuye el estrés, aumenta la energía, genera positivismo y aumenta el autoestima y seguridad de la persona.

TEMA CENTRAL

Como podemos comprobar, existen estas e infinitas ventajas que nos deja este deporte, tanto como ayudas a variadas enfermedades o discapacidades, o solo con motivo de salud, practicando este deporte unas 3 veces a

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