Desarrollo Humanp

L EQUILIBRIO ES MEJOR

Las cuatro dimensiones de la vida son: cuerpo, mente, corazón y alma. Para desempeñarte a tu máximo, necesitas aspirar a un equilibrio en estos cuatro aspectos. ¿Por qué el equilibrio es tan importante? Porque lo que hagas en una dimensión de la vida afectara a las otras tres.

TOMATE TU TIEMPO PARA UNA PAUSA

Necesitas pausas para rejuvenecer lo mejor que tienes para ti: ¡tú mismo! Necesitas tiempo para descansar y aflojarte, tiempo de ofrecerte un poco de cuidados amorosos. En esto consiste Afilar la Sierra.

CUIDAR TU CUERPO

Tu cuerpo es una herramienta y si cuidas bien de ella, te funcionara bien.

Los cuatro principales ingredientes de un buen cuerpo sano son dormir bien, el descanso físico, buena nutrición y ejercicio adecuado.

DIME QUE COMES Y TE DIRE QUIEN ERES

Primera regla: escucha a tu cuerpo. Pon mucha atención a como te hacen sentir los distintos alimentos, y a partir de ello desarrolla tu propio criterio para comer.

Segunda regla: practica la moderación y evita los extremos.

La pirámide de alimentación recomendada por las principales agencias de alimentación es equilibrada y es una forma moderada de nutrirse.

Recuerda que los alimentos afectan tu estado de ánimo. Así, come con cuidado.

ÚSALO O PIÉRDETE

Todos nos sentimos en algún momento deprimidos, confundidos o apáticos. Y es en estos momentos cuando tal vez lo mejor que podemos hacer es lo que hizo Forrest: más ejercicio. Además de ser bueno para tu corazón y pulmones, el ejercicio tiene una sorprendente forma de darte una inyección de energía, acabar con la tensión y despejarte la mente.

TODO ES COMO TE SIENTES Y/O COMO TE VES

Pero sé cuidadoso. Si intentas tener un mejor físico, asegúrate de no obsesionarte demasiado con tu aspecto.

Antes de que comiences a compararte con las nenas y galanes de las portadas de Cosmopolitan y Músculos y Salud y comiences a detestar tu cuerpo y aspecto, recuerda que hay miles de jóvenes felices y saludables que no tienen pómu

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los altos, abdómenes como roca o glúteos de acero. No necesitas inyectarte esteroides o agrandarte el pecho para ser feliz.

CONCLUSION

Esta lectura habla acerca de las cuatro

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