El Atletismo

EL ATLETISMO

El atletismo es un conjunto de prácticas o pruebas atléticas que comprenden acciones naturales como: saltos, lanzamientos y carreras. Estas acciones se realizan en instalaciones apropiadas o estadios bajo ciertas normas y reglamentos. Es importante conocer todas las pruebas, aparatos e implementos, generalidades de las instalaciones, pista y campo, para realizar las competencias y la práctica del atletismo. El atletismo practicado sistemáticamente produce un desarrollo armónico y equilibrado en el individuo.

Pruebas de atletismo

Pruebas de pista

Entre las pruebas de pista tenemos:

- Carrera:

• Velocidad: 100, 200 y 400 m (masculino y femenino)

• Semifondo: 800 y 1.500 m (masculino y femenino)

• Fondo: 3.000 m (femenino) y 5.000 m (masculino)

• De gran fondo: 42,192 km (masculino y femenino)

• Maratón

- Marcha atlética: 20 y 50 km (masculino)

El maratón y la marcha atlética son pruebas que se realizan en las calles y avenidas, sin embargo, su salida y llegada pueden tener lugar en un estadio.

- Carrera con obstáculos

• Con vallas 100, 200 y 400 m (femenino), 110, 200 Y 400 m (masculino)

• Con obstáculos: 3.000 m (masculino)

• Relevo: 4 x 100 y 4 x 400 m (masculino y femenino)

PRUEBAS COMBINADAS

• Pentatlón (femenino): 100 m con vallas, lanzamiento de bala, salto alto, salto largo y 800 m

• Decatlón (masculino): 100 m, salto largo, lanzamiento de bala, salto alto, 400 m, 110 m con vallas, lanzamiento de disco, salto con garrocha, lanzamiento de jabalina y 1.500 m.

Prueba de campo

- Saltos

• alto (masculino y femenino)

• largo (masculino y femenino)

• triple (masculino)

• con garrocha (masculino)

- Lanzamiento

• Bala (masculino y femenino)

• Disco (masculino y femenino)

• Jabalina (masculino y femenino)

• Martillo (masculino).

Implementos y aparatos

Bala: Implemento de forma esférica y superficie lisa, por lo general de hierro u otro material que no sea más blando, su peso reglamentario para el femenino es de 4 Kg. y para el masculino 7,260 Kg.

Cronómetro: Instrumento que se usa para medir el tiempo con suma precisión.

Disco: Cuerpo de madera u otro material similar, con placas de metal incrustadas en sus caras y con el borde rodeado por un anillo metálico. Para el masculino, el diámetro es entre 21,9 cms a 22.1 cms y su peso 2 kg. Para el femenino, el diámetro es de 18 cms, a 18,2 cms y peso de 1 kg.

Foso de salto largo: Instalación usada para la realización del salto, además de tener una tabla a una distancia mínima de 1 metro del foso, éste a su vez deberá tener una longitud mínima de 9 m.

Instalaciones para salto con garrocha:

Consta de un carril en cuyo final está ubicado el cajón para el apoyo de la garrocha, éste será de cualquier material y podrá tener una longitud y un diámetro cualquiera, pero de superficie lisa. La varilla estará sujeta en dos párales con una distancia no mayor entre uno y otro de 3,66 m y el colchón de caída con un área mínima de 5 x 5 m.

Martillo: Implemento que consta de una empuñadura, un cable y un peso de forma estética y superficie lisa, su peso total es 7,260 kg y longitud 117,5 cm, máximo.

Párales, varillas y colchón para salto alto: La varilla tendrá una longitud mínima de 3,64 m y un peso de 2 kg, máximo. Los párales deben ser rígidos y suficientemente altos, el colchón de caída tendrá un área de 5 x 4 m como mínimo.

Tacos de salida: Consisten en dos planchas sujetas a una estructura rígida en las cuales el atleta apoya los pies en la posición de salida en carrera hasta de 400 m.

Testigo: Tubo liso de sección circular hecho de madera, metal o de cualquier otro material rígido, cuya longitud será entre 28 y 30 cm y su peso mínimo 50 g, se utiliza en las carreras de relevo.

Instalaciones

Las competiciones se desarrollan en un escenario que además de instalaciones para los atletas, los servicios médicos, y otros, deben ofrecer buena visibilidad y las mínimas comodidades para los espectadores.

Las instalaciones de atletismo en su interior y con un metraje mínimo de distancia con respecto al público, deben ubicarse y distribuirse apropiadamente para cada una de las pruebas:

• Salto alto

• Salto con garrocha

• Salto largo y triple

• Lanzamiento de jabalina

• Lanzamiento de disco

• Lanzamiento de martillo

• Lanzamiento de bala

La pista y el campo

Las pruebas de pista se desarrollan en un óvalo

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