Herbolaria

Alimentación recomendada

TOMAR UNA CAPSULA 30 MIN ANTES DEL PRIMER DESAYUNO (SOLO UNA CAPSULA DIARIA)

Nuestros productos son una excelente forma para comenzar a perder peso, pero si se siguen las siguientes sugerencias alimenticias podrá aumentar la velocidad con que bajará esos kilos de más.

Reglas:

a. No saltarse ninguna comida.

b. Comer 5 veces al día, 3 son comidas fuertes y dos son pequeños refrigerios.

c. Respetar los tiempos de alimentación, el desayuno es de 6 am a 10 am, la comida es de 1pm a 4pm y la cena es de 7 a 10pm, las entre comidas son a cualquier hora, una es entre el desayuno y la comida y la otra es entre la comida y la cena, si se brinca una comida no coma doble.

d. En cualquier comida se puede comer prácticamente lo que sea, excepto los alimentos no permitidos.

Desayuno: es preferible desayunar cereal, huevo, ensalada de frutas, sándwich, café, etc.

Comida: por ejemplo puede comer carne asada, o guisada al gusto, pollo, pescado, preparada al gusto, y tratar de mezclarla con verduras y ensalada de vegetales (en walmart y soriana venden ya bolsas con vegetales congelados ya listos para consumir) puede usar aderezos como mil islas, ranch, etc. Pero procurar que sean light.

Cena: Atún en agua, carne asada, cocktail de frutas, ensalada de verduras, queso cottage etc.

Entre comidas: Puede consumir las porciones que usted considere, manzana, medio chocolate Carlos V, yogurt light, gelatina light, pepino, jícama, chicharrón de cerdo (una sola porción)

Alimentos no permitidos

Frutas: Mango, plátano, uva, mamey, tuna

Vegetales: Papa, chícharo, ejote, elote, betabel

Leguminosas: Frijol, lentejas, arroz, garbanzo

Todas las pastas

Carne: Cerdo

Esto debido a que son alimentos que contienen altos niveles de almidón y carbohidratos, que ralentizan el metabolismo.

Recomendaciones:

Nunca cenar cereal o pan

Tomar dos o más litros de agua natural, de Jamaica o limón.

Preferentemente No hacer ejercicio muscular, pesas, etc. Ya hasta que sea el momento de definir, debido a que la grasa se endurece y la vuelve más difícil de quemar, puede realizar ejercicios cardiovasculares, caminar, ZUMBA, etc.

Sustituya el azúcar por splenda y las tortillas por tostadas horneadas.

NO TOMAR ALCOHOL

...