Los Suños

Clasificación de los sueños

Las clasificaciones basadas en los contenidos de un sueño son muy variadas. Esta clasificación es más como del área de la Psicología pero es válido mencionar la información:

-Sueño ordinario u etérico: Es el tipo de sueño diario cargado con las cuestiones emocionales de la vida interior y exterior.

-Sueño de sabiduría o itérico: Es el tipo de sueño en el que el contenido, la simbología o las sensaciones nos revelan que hemos adquirido conocimiento de fuentes elevadas.

-Sueños psíquicos: Despliegan el desarrollo de nuestras capacidades intuitivas.

-Sueños recurrentes: Los que aparecen varias veces tal cual o con ligeras variaciones.

-Sueño predictivo: Es el que representa acontecimientos literales acerca del futuro.

-Sueño de prospectiva: Es aquel orientado al futuro, pero que sólo representa potencialidades o alternativas de acción.

-Sueño de confirmación: Es el que refleja significativamente un nuevo paso que hemos dado en nuestra vida y sentimos el aval de nuestra sabiduría interior.

-Sueños lúcidos: Describen el estado de sueño en el que experimentamos fuerza de voluntad y libre albedrío. El soñador comprende que está soñando, como si observara un sueño dentro de otro sueño.

-Sueño grandioso: Aquel que expresa un sentimiento especialmente poderoso y que contenga un simbolismo universal y trascendente.

-Sueño de la sombra: Es protagonizado por la acción de hacer algo extraño o algo que no nos atreveríamos a hacer en la vida exterior.

-Pesadillas: Sueños de ansiedad extrema en los que aquello a lo que uno no se enfrenta conscientemente surge con plena fuerza inconsciente creando miedo o una sensación de peligro de aniquilación o un miedo indeterminado.

Fases del sueño

Las fases del sueño se pueden detectar y estudiar mediante instrumentos como el electroencefalograma (EEG), el electromiograma (EMG) y el electroculograma (EOG) que registran parámetros electrofisiológicos como la frecuencia cardiaca, el ritmo respiratorio y la conductancia eléctrica de la piel. El sueño está formado por ciclos de sueño de ondas largas, ondas cortas y sueño paradójico, estos se alternan entre sí y duran unos 90 minutos. En una noche pueden darse entre 4 y seis de estos ciclos.

Durante el período en que descansamos el sueño pasa por diferentes fases:

• Sueño de ondas lentas: su duración es de unos 90 minutos

• Etapa 1 (Adormecimiento): estado de somnolencia que dura unos diez minutos. Es la transición entre la vigilia y el sueño. Se pueden dar alucinaciones.

• Etapa 2 (Sueño ligero): Disminuye el ritmo cardíaco y la respiración. Los complejos K son ondas agudas que aparecen de forma un tanto violenta y actúan como mecanismo para que el sujeto no se despierte.

• Etapa 3: Fase de transición hacia el sueño profundo. Pasamos unos 2 - 3 minutos aproximadamente en esta fase.

• Etapa 4 (Sueño Delta): Fase de sueño lento, las ondas cerebrales y el ritmo cardiaco son amplias y lentas. Cuesta mucho despertarnos estando en esta fase que dura unos 20 minutos aproximadamente. No suelen producirse sueño y en esta fase se determina una buena o mala calidad del sueño.

• Fase MOR o REM: es la fase más activa, el tronco cerebral bloquea las neuronas motrices de manera que no nos podemos mover. Se le conoce como Movimiento de ojos rápido debido al característico movimiento de los globos oculares bajo los párpados. En esta fase se dan los sueños y sirve para regenerar tejido cerebral, desgastado por el uso diario.

A lo largo de la noche, el sueño lento (NREM) se alterna con sueño paradójico (REM)

El cerebro almacena sólo los recuerdos útiles durante el sueño.

Lacortezaprefrontal y el hipocampo “deciden” qué información retener y cuál olvidar. Esto es lo que ha revelado un estudio realizado por científicos de la Universidad de Lübeck, en Alemania, y cuyos resultados han aparecido publicados en The Journal of Neuroscience. El descubrimiento sugiere que el cerebro evalúa nuestros recuerdos y retiene mientras dormimos retiene los que nos resultarán más relevantes.

Un sueño normal en promedio dura de 10 a 40 minutos. Algunas personas piensan que no sueñan, pero es un hecho incorrecto y poco preciso. De hecho, todos soñamos aunque solamente recordamos un sueño cuando despertamos en medio de él.

Trastornos del sueño

Los trastornos más frecuentes son:

• Apnea del sueño: Donde la persona hace una o más pausas en la respiración.

• Enuresis: Es cuando la persona se orina en la cama durante el sueño.

• Insomnio:

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