Nutricion Somatotipo

Somatotipo

El somatotipo se utiliza para estimar la forma corporal y su composición, principalmente en atletas. Se expresa en una calificación de tres números, el componente endomórfico, mesomórfico y ectomórfico, respectivamente, siempre respetando este orden. Este es el punto fuerte del somatotipo, que nos permite combinar tres aspectos del físico de un sujeto en una única expresión de tres números. Es de suma importancia reconocer las limitaciones que tiene este método, ya que solamente nos da una idea general del tipo de físico, sin ser preciso en cuanto a segmentos corporales y/o distribución de los tejidos de cada sujeto.

El componente Endomórfico representa la adiposidad relativa; el componente Mesomórfico representa la robustez o magnitud músculo-esquelética relativa; y el componente Ectomórfico representa la linearidad relativa o delgadez de un físico.

¿Cómo se calcula el Somatotipo Antropométrico de Heath-Carter?

Existen dos métodos para calcularlo. Uno de ellos es a través de una planilla con valores en la que ingresamos las variables antropométricas medidas en el sujeto. Este es un método simple, pero no tan preciso. El otro método que aquí proponemos es por medio de ecuaciones.

Siento que si es importante en atletas conocer su somatotipo para saber cuál es la composición corporal del individuo y como es que se encuentra en cuestión de grasa, musculo y complexión y saber lo que podemos llegar a lograr con una dieta a pesar de que tienda a tener más grasa o musculo en ciertas partes y lograr lo que el individuo desea obtener con la dieta que le brindemos, aunque también es de ayuda usarlo en personas que no realicen actividad física, nos da una idea de cuál es su composición.

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