Alimentacion Sana

El propósito de este ensayo es dar a conocer más información sobre la alimentación sana, como se puede obtener, y razones por las cuales algunas personas no son capaces de alimentarse sanamente.

La alimentación sana, se define como la ingesta de alimentos con la finalidad de obtener de ellos los nutrientes necesarios que el cuerpo necesita para conservar la salud. En otras palabras, es cuando comes algo que le haga un provecho a tu organismo, ya sea físico o mental. Sin embargo, una alimentación saludable no es lo mismo para todos pues la ingesta de alimentos depende de cuál sea nuestro sexo, peso, edad y muchos otros factores.

Según algunas organizaciones de salud, una persona que mantiene una alimentación saludable tiene más oportunidades de desarrollarse plenamente, vivir con salud, aprender y trabajar mejor y protegerse de enfermedades. Sin embargo, actualmente en muchos países una alimentación sana no es posible, no porque las personas no quieran, si no porque el nivel de pobreza es tan extremadamente alto que no les es posible conseguir alimentos para poder tener un buen desarrollo. Muchos países experimentan escasez de alimento permanente lo que da como resultado el hambre crónica. Además de problemas económicos en países pobres, existen los problemas de estereotipos en países desarrollados, lo que da como resultado que una gran cantidad de la población (sobre todo adolescentes) sufra de desordenes alimenticios tales como la bulimia y anorexia. Por otro lado, están las personas que saben que deben alimentarse sanamente y, sin embargo, no vigilan lo que comen y terminan enfermándose de obesidad, diabetes, enfermedades cardiovasculares, hipertensión arterial, entre otros.

Todas las personas tenemos derecho a la alimentación pues es un derecho humano universal. Básicamente, este derecho involucre respetar el acceso a una alimentación adecuada, proteger a las personas para que ningún factor social las afecte, facilitar los alimentos necesarios para los sectores de la población que lo requieran, entre otras cosas.

Para que podamos tener una alimentación sana es necesario hacer los siguientes pasos:

-Establecer un horario regular para las comidas.

-Comer una variedad de alimentos y refrigerios saludables.

-Evitar ver la televisión durante la comida.

Si siguiéramos estos pasos, y además, respetáramos el derecho que todos tenemos a la alimentación, podríamos terminar con el hambre crónica y fomentar los beneficios de tener una alimentación sana.

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