Como Bajar 10 Kl En Un Dia

¿Cómo bajar 10 kilos en una semana?

• Ahora sí: esta es la dieta. Cada día debes comenzarlo con un zumo de frutas (si son cítricos, mucho mejor). Agrega un huevo hervido y si lo deseas suma una taza de té o café (sin azúcar); pero si lo prefieres, deja la infusión para la mitad de mañana, pues con esto calmarás la ansiedad.

• Luego, el almuerzo consistirá en un filete de carne nagra, más bien pequeño, con mucha ensalada de lechuga, tomate y apio. Para la cena, sírvete una porción muy abundante de ensalada de frutas sin azúcar agregada. Procura que no tenga banana (o que tenga muy poca) y que combine muchos cítricos. Si deseas, puedes fraccionarlo y comer parte de la ensalada por la tarde. Finaliza el día con un buen tazón de té verde antes de ir a dormir.

• Al día siguiente, y por el resto de la semana, debes mantener el mismo desayuno y probar algunas variantes para el almuerzo y la cena. Algunas opciones de almuerzo son: pechuga grillada con ensalada de tomate y hojas de albahaca y rúcula, filetes de pescado con ensalada de apio, repollo y pepino o salteado (sin aceite) de pollo en cubos, zanahorias y apio.

• Para la cena procura no consumir carne, pues es el momento en que nuestro cuerpo procesa con menor eficiencia. Algunas posibilidades son espinacas hervidas en porciones abundantes o distintas ensaladas verdes con tomate y huevo hervido.

• No es complicado seguir esta dieta: son ingredientes simples y sabrosos. Contiene dosis justas de proteínas y muchos vegetales, de modo que es saludable. Y lo mejor de todo: funciona.

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