ACT 10 Certificacion Psicologia Positiva Tecmilenio

¿Qué sientes y piensas en este momento que tal vez no pensabas antes de hacer la lista?

Antes de realizar la lista no había pensado o establecido mis objetivos o actividades que me gustaría hacer en el transcurso de mi vida tan específicamente.

La actividad me ayudo a visualizar de mejor manera lo que quiero hacer mi vida y poder tener objetivos claros.

Leyendo el tema correspondiente a esta actividad, me llamo mucho la atención el párrafo que dice: “Es importante establecer metas que no sean demasiado fáciles de alcanzar, que queden un poco más allá de la punta de los dedos y que requieran que nos esforcemos para alcanzarlas.”

Considero muy asertivo el comentario ya que regularmente las personas nos ponemos metas muy sencillas o fáciles de alcanzar, o por otro lado no sabemos elaborar metas específicas, que por consecuencia caemos en conformismo.

Aunque también un factor importante que nos puede mermar el poder lograr nuestras metas es el miedo, ya que como seres humanos tenemos miedo a cambiar, equivocarnos y a fallar.

Otro fragmento que me gusto del tema 10, es el cómo establecer nuestras metas, de una forma más realista y/o específica, lo llama SMART, el cual tiene 5 características que son:

• Specific (en español "específica") Es importante dividirla en pasos o pedazos pequeños para ir alcanzando la meta.

• Medible Para saber si vamos avanzando es indispensable medir lo que hacemos

• Alcanzable Es importante que una meta sea retadora, pero sin exagerar.

• Realista Si nos proponemos una meta poco realista resultaría algo casi imposible de lograr, nos podemos frustrar y desanimar.

• Tiempo Hay que decir cuándo haremos qué para lograr nuestra meta.

Pienso que con esta actividad podemos aclarar mejor nuestras ideas, además que nos ayuda en pensar en lo positivo en lugar de pensar en cosas negativas que queremos evitar.

Para concluir considero que las personas que se ponen metas y las alcanzan tienen mayores niveles de felicidad, además basándome en la lectura de nuestro tema, se considera que tener metas claras nos ayuda a:

• Enfocar nuestra atención
• Usar y desarrollar nuestras habilidades
• Aprovechar nuestras fortalezas de carácter
• Estructurar nuestro tiempo
• Sentirnos competentes
• Tener una sensación de control logro y éxito

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