Actividad 6 psicologia positiva
Alejandro BallesterosTarea3 de Junio de 2016
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Nombre: Adrian Alejandro Ballesteros N. | Matrícula: 02792850 |
Nombre del curso: Psicología positiva | Nombre del profesor: Tanya Íngrid Farah |
Módulo: 2 | Actividad: 6 |
Fecha: 28/05/16 | |
Bibliografía:
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Objetivo:
Conocer los conceptos principales sobre las metas y cómo aumentar la probabilidad de alcanzarlas.
Procedimiento:
CIEN COSAS QUE HACER ANTES DE MORIR
De http://www.carolinemiller.com/worksheets/One_Hundred_Things_form.pdf
(Traducido por Margarita Tarragona con autorización de Caroline Miller, autora de este ejercicio)
Uno de los ejercicios más interesantes y divertidos que podemos hacer es una lista detallada de las experiencias que quisiéramos tener antes de morir. La investigación Cornell Legacy Project ha encontrado que la gente mayor “sabia”frecuentemente dice que hacer una lista así (su “bucket list”) les ha traído muchas recompensas en la vida, mientras que no hacerla frecuentemente trae arrepentimientos y experiencias perdidas.
Esta lista es una manera de ir darle seguimiento a las muchas maneras en las que puedes imaginar y alcanzar los sueños que tienes para ti. Revísala con frecuencia y ¡ve marcando las experiencias que vas logrando!
Para ayudarte a completar esta lista, he incluído algunas preguntas y frases al principio de cada grupo de diez metas. Si no te cuesta trabajo hacer la lista, sáltate mis palabras, pero si necesitas ideas para pensar “fuera de la caja”, tal vez las preguntas te sean útiles.
Recuerda que cuantas más personas conozcan tus metas, más probable es que las logres. Así si quieres maximizar las posibilidades de tener éxito, comparte esta lista con personas que te animen y te apoyen y que también quieran alcanzar sus propias metas.
A muchas personas les ayuda reunirse mensualmente con un grupo en el que se le da seguimiento a sus metas y se hacen “lluvias de ideas”. Estas reuniones pueden transformar vidas y llenar de energía a los participantes, así que díganme si quieren que les de los lineamientos sobre cómo empezar sus propios grupos de metas para alcanzar las que están a punto de enumerar.
Me pueden contactar por mail: caroline@carolinemiller.com, or al teléfono 301- 229-9804. ¡Ahora empezemos con sus metas!
www.carolinemiller.com 301-229-9804 caroline@carolinemiller.com
Tu nombre:_ Adrián Alejandro Ballesteros__________________________________
Tus “Top Ten”
¿Qué es lo que más deseas para ti? ¿Un viaje?¿Conocer a alguien en especial?
¿Alcanzar cierta meta en el trabajo, los estudios o el voluntariado?
Uno a la diez | Fecha en que lo lograste |
1. terminar el curso de psicología positiva |
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2. terminar la carrera |
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3, obtener un acenso en la empresa |
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4. comprar un carro |
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5. comprar una casa |
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6. casarme |
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7. tener un hijo |
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8. viajar |
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9. aprender ingles |
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10. montar a caballo |
Diez a veinte, ¡Sigue soñando!
¿Cuále es tu siguiente grupo de ambiciones? ¿Te gustaría ir a un safari?
¿Patinar en Holanda? ¿Ir a un SPA de lujo por una semana?
¿Hacer un triatlón? ¿Aprender a nadar?
Once a veinte | Fecha en que lo lograste |
11. viajar a san francisco |
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12. tirarme de un bongi |
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13. saltar en paracaídas |
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14. patinar por central park |
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15. comer un helado de fresa |
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16. quemar una casa |
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17. robar un banco |
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18. prenderle fuego a la cola de un gato y dejarlo que corra |
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19. poner mi propio negocio |
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20. disparar un arma de fuego |
www.carolinemiller.com 301-229-9804 caroline@carolinemiller.com
Veinte a treinta
Se está poniendo más difícil, así que hay que buscar más profundo
¿Cuáles eran tus deseos más preciados de niño?
¿Hay algunos sueños que hayas enterrado al salir de la escuela que te gustaría recuperar?
Veintiuno a treinta | Fecha en que lo lograste |
21. aprender a tocar la batería |
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22. visitar las vegas |
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23. conocer a shom lee |
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24. manejar un tráiler |
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25. viajar en una casa rodante |
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26. acampar en la playa |
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27. conducir un auto de carreras |
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28. aprender a andar en patineta |
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29. pescar |
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30. aprender alemán |
Treinta a cuarenta
Si estás atorado, piensa en experiencias que puedan parecer de un cuento de hadas.
¿Visitar París en la primavera? ¿Manejar por las costas de Italia? ¿Visitar las ruinas de Pompeya? ¿Bucear en el mar rojo o en el gran arrecife de coral?
Treinta y uno a cuarenta | Fecha en que lo lograste |
31. visitar dubai |
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32. visitar las maldivas |
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33. conocer mahui |
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34. escalar el Everest |
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35. conocer los alpes suizos |
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36. conocer el monte rushmonth |
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37. practicar sandboard en el Sahara |
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38. cruzar el deierto de altar |
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39. conocer las favelas de Brasil |
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40. conocer Tepito en mexico |
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