AUTOSUGESTION

INTRODUCCION

SUGESTION.- Es un proceso sicológico, por el cual se opera en la persona un cambio en sus ideas, opiniones y creencias, anulando su sentido autocritico, en cambio acepta las ideas sugeridas y comienza actuando de acuerdo a ellas. Por los sentidos percibimos el mundo que nos rodea y con ellos, vamos comunicando al cerebro la información recibida, este responde a la información, de manera consiente o inconsciente. Durante el día percibimos diversas sugestiones por los medios de información con publicidad y opiniones; la educación utiliza la repetición; los padres influyen en sus hijos, con frases negativas o positivas. El poder de la sugestión sobre las multitudes lo han utilizado siempre los gobernantes, unos para el bien, otros para el mal. Por ejemplo, mucha gente que fue por curiosidad a los mítines de Adolfo Hitler, se quedaron convertidas a su causa, dominada por fuerza más potente que sus convicciones. Este hecho prueba que las masas pueden ser dirigidas y moldeadas por los conductores utilizando la excitación psíquica que ellos provocan. El vehículo, en muchos casos es LA PALABRA; la forma de dar la orden, el tono de voz, los gestos, el momento, la circunstancia y el modo imperativo con la que se impone son condiciones para que la sugestión se ejerza.

AUTOSUGETION.- Es la sugestión a si mismo, es el conjunto de mensajes que mediante la repetición constante ya sea mental o verbal, van quedando grabadas en la profundidad de la mente subconsciente. Estos mensajes luego afloran inconscientemente en las diversas actividades de nuestra vida cotidiana. Muchos problemas no son reales, lo hemos creado mediante esa repetición pero negativamente. Alimente su subconsciente con pensamientos constructivos, con palabras con convicción. El subconsciente asume cualquier orden que se le dé en un estado mental de fe absoluta. No confié solo en la razón, su razonamiento puede ser perezoso y si depende por completo de él, quizá se defraude. Hay dos clases de autosugestión: la involuntaria y la voluntaria.

AUTOSUGESTION INVOLUNTARIA.- La autosugestión es una sugestión que nace en nuestra mente, esta relacionada con la información anterior y la presente, es recibida durante la infancia, la familia, el medio sociocultural, la publicidad, etc. Provocando un fenómeno de condicionamiento a nuestro subconsciente, ellas modelan nuestra realidad. Si es negativa será dañina, si es positiva, será benéfica. Es negativa cuando el estímulo del subconsciente se produce por miedo. Ejemplos: “Si no estudias, no serás nada en la vida”. La intención del padre es buena pero el hijo puede traducirlo diferente.

Puede generar miedo en el subconsciente del hijo y este, en vez de mejorar podría empeorar. Y si deja de estudiar, no será nada en la vida.

AUTOSUGESTION VOLUNTARIA.- La practicamos intencionadamente, cuando repetimos mentalmente algunas frases para sentirnos más seguros y darnos ánimos ante determinada situación. Lo que yo me digo o pienso repetitivamente durante un tiempo, terminaré haciéndolo realidad, por esa fuerza increíble llamada sugestión. Cada experiencia buena o mala, cada éxito personal, cada logro que parecía imposible, se generaron en la mente de las personas que han creído en el ó se lo han hecho creer. Todos, directa o indirectamente hemos sido sugestionados, a creer en lo que creemos o valorar lo que valoramos. Entonces ¿Vas a permitir que tu inconsciente sea sugestionada por la sociedad, por lo que dicen, por lo que te cuentan, por lo que ves y escuchas en la televisión? O ¡Tú, decides que creer, que valorar y que sueños tener! O ¿Permites que el mundo que te rodea lo haga por ti? O ¡Te autosugestionas voluntariamente con lo que deseas ser y tener! Si tú crees que el mundo es como tú lo ves o como te enseñaron que era y no cambias, tendrás pocas posibilidades de realizar tus sueños, por que estarán limitadas por tus creencias, la manera en que ves el mundo y por la manera de verte a ti mismo. Estas limitaciones, son MENTIRAS. Solo son verdades en tu mente, cámbialas aprendiendo a autosugestionarte.

Por ejemplo, si alguien tiene TEMOR de hablar en público es por que piensa “No estoy preparado, me voy a olvidar, haré el ridículo, me pondré nervioso, la gente se reirá de mi, etc.” Estas personas están pensando, en algo que ya forma parte de su hábito de pensamiento negativo. La autosugestión propone un cambio de 180 grados; ¡Eliminar ese problema! Reemplace esas ideas repitiendo lo contrario:”Estoy siempre preparado, me gusta hablar en público, tengo una excelente memoria, la gente me admira, soy sereno y tranquilo al hablar, etc.” Evite utilizar frases como:”Vengo a perder el temor” en la expresión no debe aparecer nuestro problema; si digo: “Vengo a perder” debo reemplazarlo por lo positivo que es “Vengo a ganar” y en vez de “Temor” que es el problema decir:”Confianza o valor”. Entonces debo decir: VENGO A GANAR CONFIANZA, AUMENTAR MI VALOR. Las frases tiene que ser en tiempo presente por ejemplo: en vez de decir SERE PUNTUAL debe decirse SOY PUNTUAL. Las frases tienen que ser cortas.

Empieza HOY, YA CONOCES EL SECRETO Inserte UN MILLAR de ideas para ejercitarlo de acuerdo a tus necesidades.

1. Actúo con rapidez

2. Admiro a mis padres

3. Admiro a mis maestros

4. Admiro la creación

5. Admiro mi esfuerzo

6. Admiro mis acciones

7. A donde voy, doy el ejemplo

8. Agradezco a Dios por la vida

9. Ahora y siempre el mejor, soy yo

10. Ahorro para lo imprevisto

11. Aliento a los demás

12. Alimento mis entusiasmo

13. Alimento mi alma meditando

14. Amo a Dios

15. Amo a la naturaleza

16. Apoyo a los demás

17. Amo a mi país

18. Amo a mi familia

19. Amos a mis padres

20. Amo a la belleza

21. Amo el deporte

22. Amo a mi planeta

23. Amo los colores de mi bandera

24. Amo mi carrera

25. Amo mis virtudes

26. Contribuyo con mi país

27. Analizo lo que hago en el día

28. Me comunico con empatía

29. Cuido lo que ingresa en mi mente

30. Aprendo de todo y de todos

31. Aprovecho mi tiempo al máximo

32. Asisto a los eventos culturales

33. Atraigo con mi imagen personal

34. Atraigo al sexo opuesto

35. Ayudo a los más necesitados

36. Ayudo a los ancianos

37. Ayudo a los más débiles

38. Me mantengo alegre y feliz

39. Brindo calidez a los demás

40. Busco siempre el triunfo

41. Busco la paz conmigo mismo

42. Busco lo bueno en todos

43. Cada día es hermoso para mí

44. Camino hacia éxito

45. Camino por el sendero del bien

46. Me comporto excelentemente

47. Colaboro siempre con mi familia

48. Colaboro siempre con mi prójimo

49. Comparto con los demás

50. Comparto con mi entorno social

51. Comparto con mis amigos

52. Comparto la verdad

53. Comparto lo que tengo

54. Comparto mis alegrías

55. Comparto mis ideas

56. Soy comprensible y tolerante

57. Comprendo a los niños

58. Confío en mi mismo

59. Confío en mis pensamientos

60. Conmigo todos gana

61. Conozco más cada día

62. Conquisto mi éxito

63. Conservo siempre mi elegancia

64. Conservo mi sabiduría

65. Conservo mi tranquilidad

66. Consulto a mi conciencia siempre

67. Contribuyo al bienestar de todos

68. Cada vez soy más culto

69. Converso amenamente

70. Converso de temas interesantes

71. Crezco intelectualmente

72. Critico constructivamente

73. Cuido a los animales

74. Cuido las plantas

75. Cuido mi salud

76. Cuido mis ideas

77. Cuido mis modales en público

78. Cultivo el amor y la amistad

79. Cultivos los buenos modales

80. Cultivos principios y valores

81. Cumplo con mis actividades

82. Cumplo con mis compromisos

83. Cumplo con mis planes

84. Defiendo a los débiles

85. Deleito con mi personalidad

86. Disfruto de las comidas

87. Difundo la verdad

88. Diseño buenas acciones

89. Diseño mi futuro

90. Disfruto de la naturaleza

91. Disfruto aprendiendo

92. Disfruto cuando salgo de viaje

93. Disfruto de la gente

94. Disfruto de la vida sana

95. Disfruto de los deportes

96. Disfruto de mi juventud

97. Disfruto mi triunfo

98. Domino la computación

99. Domino la técnica de hablar

100. Domino mis actos

101. Domino mis pensamientos

102. Donde estoy tengo iniciativa

103. Doy buenos consejos

104. Doy buenos exámenes

105. Doy opiniones en las reuniones

106. Educo mi voluntad

107. Educo mi voz

108. Ejecuto trabajos correctos

109. El poder esta dentro de mi

110. El día es el testigo de mi triunfo

111. Aprovecho mis 24 horas diarias

112. El mundo es mío

113. El servir a otros, es un placer

114. El sol sale cuando yo despierto

115. El sol salió para mi

116. El triunfo es mi provenir

117. El universo está en mis manos

118. Elaboro proyectos para el futuro

119. En el deporte soy el mejor

120. En mi, verán lo mejor

121. En mis manos están los demás

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