Biorretroalimentación

Técnica

Definición

Aplicación

Biorretroalimentación

Proporcionar información a los individuos sobre sus procesos fisiológicos en curso, ésta

se muestra al cliente de manera que puedan registrarse los cambios en estos procesos momento a momento. La meta es producir un cambio en la influencia de la respuesta específica o controlar el proceso fisiológico pueden distinguirse muchos procedimientos diferentes de retroalimentación, dependiendo precisamente de qué procesos fisiológicos se registran y cómo se administra.

La biorretroalimentación puede emplearse para controlar la presión sanguínea. En las sesiones

de tratamiento, puede conectarse al cliente a un aparato que registra la presión sanguínea y

proporciona retroalimentación visual (en una pantalla de televisión o en un contador digital)

o retroalimentación auditiva (tono) cuando la presión sanguínea se encuentra por encima,

por debajo de un criterio específico.

Automonitoreo

Consiste en observar la propia conducta de modo

sistemático.

Por ejemplo, para el individuo que registra horas de

estudio o millas de trote, cada hora o milla marcada puede proporcionar reforzamiento, Aquí

la acción de automonitoreo puede operar proporcionando reforzamiento para la conducta.

Entrenamiento Asertivo

Forma de interaccionar con los demás puede convertirse en una fuente considerable de estrés en la vida. Permite reducir ese estrés, enseñando a defender los legítimos derechos de cada uno sin agredir ni ser agredido.

Un claro ejemplo podría ser cuando hay dos personas y una de ellas está discutiendo, la otra persona para tener ese autocontrol responde de forma asertiva convirtiendo todo ese enfado en una tranquilidad por ambas partes, dependiendo qué tipo de asertividad aplique la persona.  

Respiración

Se utiliza para la reducción de la ansiedad, depresión, irritabilidad, tensión muscular y la fatiga.

Se puede aplicar estando en cualquier lugar, se recomienda que se aplique acostado, aunque no hay problema si se aplica de otra manera.

Por ejemplo, cuando una persona está bajo mucho estrés o tiene ansiedad es necesario que practique esta técnica, ya que al inhalar y exhalar profundamente le sirve para tranquilizarse.

Otro ejemplo podría ser cuando una persona está muy enojada, al momento de respirar profundamente ciertas veces puede llegar al punto de tranquilidad y así disminuir ese enojo que tenía anteriormente y poder seguir con las actividades que estaba haciendo más tranquilo.