Consecuencias Del Estres

CONSECUENCIAS DEL ESTRÉS

Hay personas quienes dicen que trabajan mejor bajo la presión de estrés que porque los motiva y aumenta su productividad. Pero a largo plazo esto en lugar de ayudar, realmente afectara la salud de nuestro organismo ya que nos agota físicamente y nos forzamos a seguir aunque nos afecte.

Las mayores consecuencias del estrés se ven reflejadas en nuestro cuerpo, el estrés influye negativamente en la salud mediante diferentes vías, trayendo consecuencias como los son las:

Consecuencias relacionadas con la salud: tendencias a fumar o beber, comer en exceso lo que conlleva al sobrepeso. También se dice que cuando las personas se estresan se ve reflejado en la caída del cabello o en la aparición de caspa.

Consecuencias fisiológicas: aquí se presentan los dolores de cabezas, problemas cardiovasculares, problemas digestivos, reducción del deseo sexual por la falta de hormonas que lo generan, insomnio, disminución de fertilidad, menstruación irregular en las mujerea si como la desaparición de la misma temporalmente.

Consecuencias cognitivas: alteraciones en la conducta del individuo, creación de fobias, depresión, mal humor.

Es importante saber manejar el estrés ya que si no se hace este puede llegar a afectar a nuestro organismo de una manera muy grave, ya que lo hace de diferentes formas. Y a la larga lo que algunos ven como un impulso termina afectando nuestra salud más de lo que podríamos imaginar.

Tips para reducir el estrés: realizar actividad física, comer saludablemente, relajar la mente, practicar yoga, realizar ejercicios de respiración, descansar, evitar lugares que nos generen incomodidad, etc.

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